Cred ca una din cele mai indemana activitati gratis si sanatoase o reprezinta sportul. In ultimul timp tot studiez cat sa fac si cum, si o concluzie faina gasita in mai multe articole este ca sportul cardio e musai de facut ca sa transpiram (adica dans, alergat, bicicleta, mers rapid etc. in ritm pana incepem sa ne fie greu sa respiram si vorbim).
Stiu ca dupa vara calduroasa e greu de ascultat si tolerat asta, dar transpiratia (cauzata de sport si nu numai) este chiar un pas bun pentru sanatate:
-elimina toxine si anumite metale grele (mercur, plumb, etc – nope, nu aluminiu, la asta eu sunt alergica…. si tot caut cum sa ajut corpul sa elimin si e f. dificil, el este “bine tinut” de corp)
-elimina bisephenol A ( o toxina din plastice…a fost un scandal cu biberoanele la bebelusi)
-se elimina din pesticide dar si ftalati – ca tot am discutat cu Elena despre pesticide de cateva ori
-scade incidenta racelilor ( de aia oare fac nordicii sauna ???)
ETC.
Dupa ce citii cateva studii ca astea, parca nu m-am mai suparat pe caldura prea mare 🙂
Ia ziceti, v-ati facut exercitiile pentru astazi?
Egiptenii antici se intrebau “cum ai transpirat azi” cand se intalneau, cel putin asa ac citit intr-o carte despre ei. Stiau ceva, probabil!
si nu degeaba!
Daaaa…
Curatenia prin casa se pune? Si mai tarziu planuiesc niste cumparaturi daca tot a venit toamna, acolo chiar ca voi transpira :)). Mai serios vorbind, poate reusesc sa includ si o alergare in parc astazi. Cel mai greu e sa imi pun pantofii de alergat. Dar ma simt asa de bine cand ma intorc toata transpirata. Si fizic, e o oboseala placuta, dar si psihic, ma ajuta sa ma relaxez.
eu nu transpir la curatenie!! ca fac in trepte 😀 😀 . Singurul lucru meritoriu e spalatul geamurilor unde imi ies exercitii de spate.
Tocmai am mai dat o fuga la piata. Fuga la propriu, ca am plecat cand acasa dormeau, mers pe jos 1 km si apoi 2 metrouri, si la fel la intors avand bonus 6 kg de gogosari si prune. La intors de la metrou am ramas in maieu ca am transpirat (15 gr la intors). 6000 pasi.
Eu imi aloc un anumit timp, de regula destul de scurt. Sa am timp pe urma sa imi fac si mancare, inclusiv sa imi pun la pachet la munca. Ca daca citesc ingredientele de la meniul zilei imi trece foamea. Asa ca transpir destul de des facand curatenie, hehe. Ai bratara din aceea care iti spune numarul de pasi? Planuiesc sa imi iau si eu in viitorul nu prea indepartat, sper.
Denisa recently posted…Cum sa mananci sanatos cu bani putini
nu am bratara dar am pus aplicatia pedometru pe mobil si masoara cand ies din casa.
Curatenia din casa se pune, doar ca eu sufar de o lene cronica si acuta acum si fac in dorul lelii 😀
Am eu bratara din aia, din pacate nu face si pasi in locul meu :)))
E utila insa, a mea imi zice si cat dorm, am aflat asa de ce ma simt obosita desi dorm 8-9h, somn profund am numai 5-6h. Am taiat ceaiurile si cafeaua de dupa pranz si s-a imbunatatit situatia
Diana recently posted…ce-am mai citit de cand n-am mai dat pe aici
Dupa o anumita varsta transpire si daca muti scaunul … 🙂
Sportul este excellent, mie imi place tare mult yoga! Un sport “linistit” care arde calorii …
nu am facut niciodata, dar ma intereseaza si pe mine!
Nu, nu am facut nimic. Ca acum 3 zile m-am apucat cu mare avint sa fac genoflexiuni, am inceput direct cu 30. Asa ca zilele astea abia ma pot misca. Am fost cam sedentara in ultima vreme. Noroc ca stau la etajul 3, fara lift si ca in centru si la cumparaturi ma duc pe jos. Dar nu transpir de la miscarea asta .
30? dar stiu ca esti curajoasa!
Eu fac aproape zilnic 20-30min de bicicleta dar cred ca ar trebui sa schimb ritmul/viteza ca nu mai transpir.
Mi’ar fi trebuit minte, nu curaj, sa incep doar cu 5-10.
Elena recently posted…Romania nu-i ca Franta sau despre mincarea din Romania
Si eu facut vreo 10 km cu bicicleta azi, dar tot n-am transpirat. Bine si asa
Elena recently posted…Romania nu-i ca Franta sau despre mincarea din Romania
nu stiam toate lucrurile astea, dar simt pe pielea mea ca, atunci cand fac mai multa miscare, ma simt mai bine. Si pe timp de vara, dupa ce imi faceam exercitiile si transpiram bine de tot, parca nu-mi mai era asa cald in repaus.
cristina dragomir recently posted…Genți pentru accesorizarea ținutelor de toamnă
Am bifat intre 15-17 km pe zi in Viena (20-25000 de pasi). De obicei fac intre 7 si 8000 de pasi pe zi, iar aplicatia mea spune ca sunt in nu stiu ce top al doamnelor in forma care o folosesc. De-ar fi si cantarul de acord…
Oricum, faptul ca sunt in forma ma ajuta mult :). La toxine nu m-am gandit, la viata de zi cu zi mai degraba, dar e un motiv in plus sa continui in acelasi ritm.
Iulia S. recently posted…Început de septembrie
Recunosc, n-am mai facut de ceva vreme sport, plange bicicleta dupa mine si-am zis ca n-o s-o las sa ajunga pe post de cuier. :)) Sper sa ma reapuc. Vara este intr-adevar mai greu, pentru ca e cald si abia ma sport, dar sa mai fac si sport….dar acum n-am nici o scuza.
Amy recently posted…Pareri despre cosmeticele Pure Stem de la GreenLab – review dupa 3 saptamani de utilizare
Eu urasc sa transpir asa ca nu ma poate convinge cineva ca e buna transpiratia..mai degraba necesara 😛
e buna, bre. Nu e placuta, dar e buna.
replica ta o sa intre in antologie: sunt multe lucruri neplacute mie dar bune.
Eu de vreo 6 ani m-am autoeducat să merg la sală de 2 ori pe săptămână. Mi-a intrat pur și simplu în ritm și nu-mi închipui cum ar fi să nu mai merg. De vreun an am descoperit pilates care nu doar că atenuează durerile de spate, dar și modelează corpul f frumos.
Bookish recently posted…Poezie cu dichis
Nu stiu daca ti-am mai spus, dar este o aplicatie care se numeste Nike Training. Acolo iti face programul in functie de datale tale. E foarte tare. Cred ca daca vrei sa faci sport, faci oriunde, nu e nevoie de abonamente costisitoare la sala.
Delia recently posted…8 lucruri simple pe care le fac oamenii fericiți
Eu nu prea reușesc să mă motivez singură acasă, de asta mă ajută mersul la sală, unde antrenorul trage de tine 😀 F costisitor nu aș zice că e, plătesc 150 lei/lună la worldclass și am acces nelimitat. Bine, e costisitor prin prisma faptului că poți face asta și gratis, dar, cum spunea, depinde fiecare de ce imbold are nevoie.
Bookish recently posted…Poezie cu dichis
Mie nu-mi place sa transpir, cred ca sunt plina de toxine :p
Alerg 5km x2 pe sapt, dar nu transpir, ca nu alerg viteza , mai incetisor asa. Vreau sa ma mai apuc de un sport, dar nu stiu ce, la pilates am fost, e un dormit practic, poate ceva arte martiale din astea aikido sau judo, unde numai te intinzi pe acolo (am o centura maro in shotokan, dar pe aici n-am vazut si nici nu mai am conditia fizica deatunci )
Diana recently posted…ce-am mai citit de cand n-am mai dat pe aici
cred ca suntem noi ciudate dar nici mie nu imi place sa ma simt cleioasa iar in bucuresti ajunsesem sa fac 2 3 dusuri pe zi ca nu ma suportam transpirata. Ori o fi pt ca acolo unde se atarna harta in cui vara pica intr-o joi?
Eu m-am apucat sa caut initial studii sa arate ca transpiratia nu e sanatoasa 😀 si uite ca gasii pe dos. Nu stiu ce toxine om fi avand noi, dar unele se elimina, se elimina si saruri si apa si e musai sa reechilibram, si cel mai fain e ca se reechilibreaza si flora bacteriana prin transpiratie. Si tot nu imi place sa ma simt transpirata, dar cred ca o sa bag o sauna 🙂
Da, mai simplu cu sauna, dar si acolo e o adevărată arta ca ba trebuie sa intri uscat ca altfel nu transpiri, ba ca trebe sa stai nu stiu cit timp la nu stiu ce temperatura, cand am citit toate regulile astea la o sauna in Germania mi s-a parut asa complicat ,ca am plecat de acolo.Mai fain bai de aburi, ca n’au atitea reguli sau poate ca au ,dar nu le stiu.
Eu cred ca va depăşesc la toxine, ca trebuie sa fac sport f intens ca sa transpir.
Eu sunt pentru integrarea sportului in viata zilnică: plimbare, bicicleta, de astea. Sau vorbeste sedentaritatea (ca suna mai frumos decit lenea) din mine?
Elena recently posted…Romania nu-i ca Franta sau despre mincarea din Romania
Mai, sauna e trishare, e pt lenesi . Efortul pentru a transpira este si el foarte important, activat circulatia, muschii etc.
Of, nu imi aminti de acea senzatie lipicios-murdara continua de bucuresti, brrr. Aici o am maxim 7 zile pe an adunate. Era horror. Vara ca vara, dar si iarna si primavara si toamna era la fel, ca nu zburam pana la munca, tot intram in metrou sau autobuz.
Sauna mie mi se pare chin. N-am fost, dar mi se pare :))) am fost o data la ceva sedinta cu transpirat impachetat, doamne ce tortura. Primisem un voucher cadou de-mi ajungea 12 sedinte, am facut una si adio, cred ca de atunci am ramas traumatizata :))) o fi sanatos, dar prefer sa fac pipi, cred ca se pune?
Diana recently posted…ce-am mai citit de cand n-am mai dat pe aici
am facut sedinte de transpirat si impachetat, apoi faceam imediat dus. Mi se parea super. Acum sunt aparate de facut sauna, dupa aia dush. As baga una.
Si da, se pune un pipilica 🙂 – functia e asemanatoare 🙂
Eu cred că nu mi-ar strica niște abdomene 🙂 la trei ani după ce am născut, mai am doar câteva kilograme în plus, dar parcă toate s-au făcut colac în jurul taliei. Merg doar cu bicicleta zilnic vreo jumătate de oră și pe jos cu copiii la plimbare în fiecare seară, dar nu cred că e de ajuns.
Mulțumesc frumos de articol! Informațiile sunt prețioase 🙂
hai cu noi 🙂
Un sfat excelent…eu mi-am facut miscarea dis de dimineata . 🙂 zi plina de energie !
Cu sportul nu stau prea bine. Am devenit cam lenesa cand vine vorba de miscare in ultimul timp. Dar de mers pe jos merg destul de mult. Dar doar atat!
daca nu transpir inseamna ca nu lucrez bine sau nu e suficient efort?
rar transpir (ma rog, rar fac sport), cand am mers la bicicleta cu antrenor si cand am mers la pilates reformer, tot cu antrenor personal, am transpirat, daca fac ceva nesupravegheat de un antrenor…cucu 🙂 adica fac febra musculara dar nu prea transpir
Roxana recently posted…Cum pregătim copiii pentru școală
nici eu nu transpir decat f. rar. Asa e corpul meu. Fiecare suntem unici, nu inseamna ca nu am facut exercitiile corespunzator.
De ex. colocatarul transpira si de la 30min de bicicleta (vrea sa faca al 4 lea marathon deci o inceput sa se antreneze)
Adevarat, adevarat,adevarat. Transpiratia rezultata in urma miscarii fizice face bine. O stiu de la matusa mea care si la 83 de ani strabate padurea sa aduca ciuperci sau lemne de foc. Vine acasa transpirata. Si e intr-o stare de sanatate mai mult de cat buna. Mereu cu zambetul pe buze, mereu energica si voioasa. Adevarat.