Mai putina poluare in urma alimentatiei, si cativa pasi simpli

Am inceput discutia pornind de la subiectul abordat de Delia de la UnblogColorat, si a fost bine dezbatut in grupul meu de unicorns dar si in presa si la munca. Si discutia e lunga si nu e loc doar de vorbit un articol.

Asa ca o sa iau, pe rand, cateva sectiuni din viata noastra, si dezbate problema poluarii si implicatiile aferente si ce se poate face in:

transport
casa + chimicale ( spatii, mobila, menaj, cosmetice )
alimentatie
vacante
distractii/hobby/petreceri etc.
la munca
viata emotionala

Alimentatia

Am pus mancarea ca sectiune separata pt ca pt noi, romanii, e un subiect sensibil si e nevoie sa scriu intr-un mod delicat (mai delicat decat o fac de obicei 😀 ) . Nu am trecut inca peste traumele comuniste si cred ca trauma foametei din anii ’50 s-a transmis peste generatii si abia acum o vindecam.

Consecintele abundentei le vedem cu totii pe strada, la oameni, la gunoi, in farmacii, in lume (desi parca e mai bine cand se intampla altora decat noua ).

Ce treaba are alimentatia cu poluarea?

Pai in primul rand sa clarificam de la inceput: juma din gunoaie sunt ambalajele. Iar cum mancam zilnic, avem zilnic…ambalaje. Cateva gesturi marunte pot imbunatati dramatic aici:

– gatit de la zero si evitat semi preparatele. Realmente au fost ani cand mergeam de 2 ori pe sapt la supermarket, si cand veneam si despachetam tot (am bucatarie mica) ma trezeam ca strang de dus un gunoi de cartoane si plastice!!!! Ok, cartoanele se recicleaza dar tot un sac duceam, si aia sunt…banii mei. Da, au fost perioade cand mancam…cartoane :)))).

– meniu si lista de ingrediente ajuta la evitat supra consum si aruncat exces de mancare. Congelat excesul si am asa cate un pachetzel la sf de sapt. gratis

– produse locale si de sezon implica mai putin transport (da, mai mananc mango din brazilia, ocazional, dar incerc sa iau cat mai multe de la producatorii locali). Rosiile sunt ok cateva saptamani pe an, merele din toamna pana in primavara, cartofii incep sa iasa in curand asa ca primavara nu mancam etc.

-o comanda colectiva cu prietenele poate eficientiza timpii de transport si impachetarile. De ex. am luat o cutie cu 50 pastai de vanilie si impartit intre noi – am iesit mult mai ieftin decat comandat cate o pastaie, fiecare in plasticul ei

– cumparat de la piatza, de la producatori, deseori reduce/elimina plasticele. Merg cu sacosele mele, le-am returnat din casoletele in care ne puneau fructele, returnam cartoanele de oua la producator (cu drag va zic ca unu era datat cu 2014, va dati seama cate oua si cate drumuri a facut cartonul ala in ultimii 5 ani? )

– cumparat si fructele si legumele urate. Se pare ca multi le evita ca e banana prea mica, ca e marul stramb si luat alea mai lucitoare.

– evitat fastfood (standardele sanitare le impun un nivel de “sterilizare” de ajung sa cumpere doar congelat, in cutii de styrofoam, si plastic peste plastic, plus prajitul e cu ulei de palmier)

– daca tot vine vorba de uleiul de palmier si poluare, va zic ca plantatiile de palmier pt ulei sunt cauza principala a defrisarilor in brazil/africa/asia. Si de acolo mai e si ditamai transportul pana in europa

– nu prajesc. Uleiul il adaug dupa gatire, asa ajunge sa fie aproape tot consumat. E un gest marunt, zic eu, dar uleiul prajit daca ajunge in reteaua de apa cauzeaza daune mari apei. Si organismului nostru

– produsele care vin doar ambalate le iau in cantitati cat mai mari. De ex. acum am punga de fulgi de ovaz de 2kg. E plastic, stiu, dar alternativele sunt pungute mici si multe. Si sincer, pretul e oleaca mai bun. Sau faina de la producator in pachet de 5 kg, in loc de 5 pachete de 1 kg

– cumparat de la producator. Asta toamna socrul a trecut pe la Voinesti si oamenii vindeau mere in fatza livadei din cosurile lor cu… 0.7 lei kg. Si-a luat o sacosa. Ideea mi s-a parut extraordinara si e de repetat, noi cand mergem pe unde mergem, caut dinainte o piatza locala dar deseori gasim, ad hoc, afise cu vand/ magazin la ferma. O paine cumparata de la brutarie direct in punga mea e varianta mai buna decat painea impachetata din supermarket.

– nu sarit la umplut cosul de cumparaturi de sarbatori. Zau, si rudele au mancat acasa! iar supermarketurile nu se inchid. Vazui aruncat cozonac intreg, jumatati de gaini fripte… Craciunul e sarbatoarea nasterii lui Iisus, nu a consumerismului.

– donati mancare. Daca ati facut o petrecere mare la firma si nu s-a mancat tot, impachetati acasa sau puneti intr-o casoleta si iesiti, sigur e un cersetor acolo. Eu daca am facut prea multa prajitura, duc a 2a zi la colegii de birou, toti apreciaza 😉
-compost. Sau gaini. Mi s-a stricat injineria dar am avut 6 ani pe balcon o lada de compost si imi produceam singura pamant din resturile alimentare si cartoane.

Ia ziceti, ce alte idei mai aveti si se pot aplica usor pt a reduce cantitatea de gunoaie din alimentatie?

Mai putina poluare pornind din casa noastra.

Asa ca o sa iau, pe rand, cateva sectiuni din viata noastra, si dezbate problema poluarii si implicatiile aferente si ce se poate face in:

transport
casa + chimicale ( spatii, mobila, menaj, cosmetice )
alimentatie
vacante
distractii/hobby/petreceri etc.
la munca
viata emotionala

Poluarea pornind din casa noastra

Acesta e, dupa parerea mea, cel mai poluant punct din cele 1-7. Am lasat pe locul 2 pt ca e mult de scris, se leaga de faptul ca ne petrecem mare parte din timp acasa, in casa, si aici acumulam lucruri si emotii. Avem case din ce in ce mai mari, mobila si loc unde stocam din ce in ce mai multe, majoritatea vin din China si majoritatea implica industria petrolului si textilelor. Am ajuns la nivelul economic in care nu ne mai administram singuri lucrurile si avem nevoie de femeie la curatenie si ordine dar si de persoane sa ajute la ordinare si disciplina. Am ajuns la un asa nivel financiar ca deseori uitam ca avem si unde avem un lucru si il cumparam inca o data, in timp ce primul zace pe undeva si se deterioreaza tehnologic prafuit si uitat.

Statistic, in ultimii 100 de ani oamenii si au marit garderoba de zeci de ori. Si nu exagerez. Uitati-va cate haine adunam si nu me purtam, accesorii si lenjerii si incaltaminte toate asortate. Chiar si cele de bumbac polueaza ( 2.5% din plantatii mondiale sunt cu bumbac, 25% din insecticide si pesticide sunt pt bumbacul asta, majoritar in China dar si Bangladesh, Vietnam, Pakistan, Philippines , Uzbekistan, etc; industria vopselelor e atat de toxica incat am facut alergie de la o anumita haina, iar in Indonezia industria vopsitului hainelor e asemanatata un fokushima chimic, in germania unele moase recomanda tinerelor mame sa foloseasca hainute la mana a2a pt ca deja au fost spalate de 2 3 ori si o parte din vopseluri s-au dus). Ei, putem face ceva? Daaa!
– cumparam mai putine (la jumatate)
– Cumparat la mana 2a, imprumutat de la prieteni. La hainele de copii se vede diferenta.
– cumparat de calitate si mai ales reparat. Cine nu are o Florina sau o femeie ca mine aproape, sa isi caute – repar blugi si haine la prietene de dragul de a le face utile.
-vandut/ donat/ organizat schimb de haine cu prietenele, dat la reciclat (H &M aveau o actiune super inspirationala).
– Ingrijit hainele. Uscatorul, calcatul, spalatul la temp prea inalte le uzeaza. Sa va zic cum am spalat plover de lana la 60gr si a ramas mic ca pt copii? okok, mai bine nu va zic ca radeti de mine 🙂
– Nu e nicio problema daca purtam aceeasi rochie de seara de 2 ori. 20 de ori. Si daca e putin demodata sau inchiriata. Si daca e scamosata putin se poate curatza si arata mult mai bine.
– cloth sharing. Mai nou o prietena si-a pus poze pe grupul de pe fb hainele ce nu le mai poarta, dimensiuni, si oferit cadou. Eu nu am luat nimic de la ea dar mi s-a parut un gest nemaipomenit – hainele au ajuns acolo unde sunt iubite.
Toate aceste atentii marunte aplicate din belsug de acum, si vor scadea cererea si indirect poluarea f. repede. Pt ca, pe langa hainele propriuzise, sunt X plastice si transport implicat. Si sa fim realiste, salvam si bani si timp.
Regula se poate alica nu doar haine dar si la lenjerii, decoratiuni, perdele, covoare, prosoape etc etc.

La hainele copilului nu am avut nicio frana. M-a ajutat insa faptul ca rude si prietene mi-au dat din cele de la copilele lor. A fost un moment de wake up pt ca am primit haine complet noi, cu eticheta, si am inteles ca si eu am dat asa, mai departe, si nici nu imi pusesem problema ca nu e in regula sa am 25% din lucrurile de copil nefolosite. De jucarii nu va mai zic, ani de zile am luat jucarii pt copilul din mine, acum cumparam ce ii place, si evident la mana 2a jocuri de familie. Am dat si 10% din pret si nu imi pasa daca pruncul nu le apreciaza, le voi scoate la vanzare cu acelasi pret minuscul, poate o sa bucure alt copil.

La produsele de menaj si de curatenie regula de 50% este usor de aplicat: jumatate din doza de detergent, jumatate de capsula la masina de vase, jumatate din cada cu apa si nu plina varf, juma din sampon, juma din tratament de par sau sapun etc. si viata ne e la fel, daca nu mai simpla si mai sanatoasa. Unde nu se poate altfel, de cumparat recipiente mai mari pt o cantitate mai mica de ambalaje. Otetul si deseori apa e suficient pt curatzare. Servetele de bumbac pot inlocui cu brio cele de hartie timp de multi ani, pt ca majoritatea ce cumparam vin ambalate in plastice de peste mari si tari. Nu va pierdeti in gesturi marunte, e f. putina poluare prin oprit apa in timpul spalatului pe dinti dar mult mai eficient daca avem grija de perechea de blugi si ii prelungim viatza cu inca 1-2-3 ani.

Cosmeticele sunt iar un segment poluant. Uitati-va cate expira acasa si le aruncam (dada, si eu, am aruncat NICIODATA folosite). Putin curaj daca aveamsi le-as pus la indemana prietenelor din momentul in care decis ca nu le mai folosim. Eu nu ma machiez dar am cateva prietene ce au ales, inainte de a cumpara, sa participe la o sesiune de machiaj si sa cumpere fix ce ar folosi si li se potriveste sigur, idee minunata.

Sortatul gunoiului atent si dus la reciclat e un gest care intra usor in rutina si imbunatateste mult cantiatea de poluare.

Mobila avem la mana a2a. Scule din bucatarie la mana a2a. Cu putina atentie la ele vor rezista multi ani. Desi am idei de a le schimba de plictiseala, imi adau seama ca sunt inca bune si functionale.

Am facut abonament la biblioteca. De cartile existente incepem, tiptil, sa ne despartim, si sa le imprumutam/facem cadouri celor interesati. Stiu, suntem la inceput, mai avem de lucru cu asta, dar evoluez.

Un consum responsabil si atent implica doar putina atentie, sa meditam daca avem cu adevarat nevoie, iar castigul e imediat in timp, bani , sanatate, nu doar poluare.

gesturi poluante din viata de zi cu zi

Subiect abordat de Delia de la UnblogColorat, si a fost bine dezbatut in grupul meu de unicorns dar si in presa si la munca.

Ce am invatat de la cei din jur? primul gest si imediat regula lui 50%. La ce o aplica ecologistele mele? La sampon, la durata dusului, la cantitatea de detergent vase/masina vase/masina rufe, la timpul la tv sau la telefon, cantitatea de bere bauta sau cantitatea de tigari etc, cu efect imediat financiar dar si in poluare si indirect in sanatatea proprie.

Mi-a placut, intradevar, ca ataca lucrurile care nu ne fac reala placere si le putem in jumatati si viata ne ramane la fel de buna fara diferente mari la efort dar cu mai multi bani in buzunar si timp pt noi. Am injumatatit cantitatea de haine cu ani in urma si zau ca mi-e mult mai usor sa ma decid de cand cele ce nu imi plac au plecat, plus curatenia/menajul casei/ impachetatul lor este mult mai rapid si simplu!
Apoi mi-am dat seama ca putem aplica asta si in viata de zi cu zi si usura fix lucrurile obositoare si ce nu ne aduc placere. Sedintele lungi si plictisitoare si enervane mai ales cand am atata de munca – cu un email cu un “meeting subjects” dat la toti de dinaint am redus timpii de sedinta la jumatate. Intalnirea cu o persoana toxica, (desi deseori prefer sa nu ma vad deloc) poate fi mult mai usor de dus daca o injumatatim – orice scuza/motiv e bun.

Asa ca o sa iau, pe rand, cateva sectiuni din viata noastra, si dezbate problema poluarii si implicatiile aferente si ce se poate face in:

transport
casa + chimicale ( spatii, mobila, menaj, cosmetice )
alimentatie
vacante
distractii/hobby/petreceri etc.
la munca
viata emotionala

Si partea 1:

Poluarea prin transportul nostru. Se poate reduce?

Dupa cum am scris si Deliei, exista un top al celor mai poluante industrii in lume (si care ne impacteaza imediat):
– petrolului
– textilelor (un sfert din plantatiile globului sunt cu bumbac, si asta implica pesticide si apa), apoi vopsitul…
– cosmeticelor (ca sunt legate de petrol)
– bateriilor (tine tot de chimie, zic)
etc (lista continua, dar eu prefer sa atac pe cele cu impact puternic si sa incerc sa nu ma pierd in bani marunti)

Transportul este o componenta de zi cu a zi a vietii noastre. Drumuri la munca, dus copil la scoala, iesiri cu prietenii, vacante, cumparaturi etc – toate implica drumuri. Si astea sunt poluante.

Putem elimina? Personal nu recomand, consider ca echilibrul in viata se obtine prin gesturi si pasi simpli si libertate si nu prin extremism. Ce e bun nu are nevoie nici de legi si nici de limitari, dar de alternative. Si totusi se poate simplifica si viata dar si gradul de poluare, fara eforturi dramatice.

Mutat langa birou/scoala. Fac 25-35 min pana la/de la, pe jos + metrou, si asta imi aduce un castig extraordinar de timp pt mine dar si reducerea poluarii. Da, mergem pe jos zilnic, si uneori e singura miscare ce o fac
. Iar, lucru de acasa reduce poluarea – daca esti cel ce poti lucra de acasa atunci pot zice ca esti din cei cu minimum poluant ce il cunosc.

Plecam in vacante lungi si lente, apucam sa ne bucuram pe indelete de o noua zona, folosim cat se poate transportul local. Avionul sau trenul sunt mai putin poluante decat masina proprie, dar putem scadea amprenta de CO2 daca folosim masina pe drumuri pe secvente scurte si timpi de rumegat (evitat ambuteiaje), la parametri optimi (exista o viteza recomandata pt consum minim de carburant, de ex. cand mergem bara la bara sau la semafoare sau cu viteze de 150km/h consumul se dubleaza). Am mai profitat de drumurile profesionale obligatoriu (sotul a fost trimis cu jobul in polonia asa ca hop si noi, ne-am lipit cu o mini vacanta, sesiune de shopping, sau I am dat lista de cumparaturi, si nu doar pt mine ci si pt prietene ).

Am colegi ce vin cu bicicleta la munca, eu inca nu, sunt un pericol public si nu vad nicio evolutie de ani de zile la biciclit. Iar incepe sa fie la moda bicicleta electrica si trotinetele electrice si consider o super decizie, doar sa va luati casca.

Daca poluarea nu e prioritatea voastra, va aduc aminte ca statul in masina zilnic a unui copil e boala curata (asa zice pediatrul nostru dar motivele lui sunt legate de sedentarism), si voi si copilul inghiti toate gazele de esapament in strazile cu masini. Nu ca mersul pe jos ne-ar tine prea departe de poluare, dar macar facem miscare, si daca 10% din cei cu masini ar reduce drumurile in masina, si gazele inhalate s-ar reduce cu 10%.

Mersul la cumparaturi cu masina iar polueaza. Si consuma timp. Cand am inceput sa comand online, prima idee era ca salvez timp. Acum comand impreuna cu prietenele si da, salvam timp, salvam si bani (costuri transport, cantitate mai mare e mai ieftin), si apoi am inteles ca si polueaza mia putin – un transportor profesional livreaza si 3-4 colete in blocul noastru, asta inseamna 3-4 drumuri in masina mai putin dintr-o lovitura. Si mai putine ambalaje (sunt produse ce le comandam in cantitati mari, cateva kg, si impartzim, umblam cu borcanele de la una la alta ca alta data, desi unele din vecine nici nu cred ca stiu ce e ala comunism mai mult decat 2 randuri citite in presa), cutia de la livrare e din carton si o duc la reciclat dar gazul de esapament nu am unde sa il duc sa se recicleze!

Cu meniu si lista de cumparaturi iar putem simplifica drumurile. Noi mergem la piatza, dar cu ani in urma mergeam si in 2-3 supermarketuri dupa cine stie ce specialitati.
La fel, cand mergem la piata luam si pt prietene. Produse locale unde se poate. Produse locale ce vin de la 20-30 km consuma mult mai putin carburant decat cele aduse din 2000km (da, am vazut cartofi in Israel, zau, in toata tara nu s-o gasit o tarla de barabule….?.??..)

De vazut cu prietenii putem mergem si cu transport in comun si baut o bere si stat pe indelete, toata ziua acolo. Am facut asta in weekend si nu a fost rau, deloc!. Mai mergem cu prietenii in masina tot pt taiat din costuri.

Taxi nu mai folosim decat in situatii critice (noaptea la aeroport) dar si aici consider ca un taxi e mai putin poluant decat mers cu masina proprie. Despre car sharing si car pooling, numai de bine. Inainte sa avem acces la masina de firma noi am inchiriat masina, ocazional (la 1-2 luni).

Ia ziceti, ce alti pasi ati folosit in a reduce poluarea din transport?

Ce cumpar la mana a2a

Subiect deschis de Cristina cu ceva timp in urma si vreau sa il detaliez ca ma simt cu experientza :)))

Am intalnit lume cu o parere proasta despre lucrurile la mana a 2a. Dupa ani in care am vazut si vad lucruri noi noute deteriorate la prima utilizare/se uratzesc de la prima spalare, cumparatul la mana a2a mi se pare o optiune etica, buna financiar si uneori mai de calitate. E drept, am mare noroc ca umblu prn tari unde vanzarea /cumpararea la mana a2a este vazuta nu doar ca o imbogatire ci si din motive etice dar si de simplificare a vietii, de eliberare de atasamente emotionale si rautati gen “mai bine arunc decat sa dau aproape pe degeaba” si astea m-au influentat.

Vreau sa incurajez cumparatul si vandutul la mana a2a, in principal pt ca datorita bunastarii ajungem sa ne zaca acasa lucruri ce nu le folosim (speaking from experience) si care se deterioreaza prin trecerea anilor (multe plastice sunt casante, cedeaza in 2-3 ani) , prin imbatranire tehnologica (mai aveti acasa un telefon vechi inca folosibil, ia ziceti, astazi e interesant pt cineva?), dar si a hainelor/jucariilor/cartilor ce au ramas mici si sigur sigur nu o sa le mai folosim niciodata.
Sa stiti ca se poate invata, incetisor, sa evaluam lucrurile vechi dar de calitate.

Ce am cumparat pana acum? Pai cea mai mare achizitie personala e aprt. si e la mana a 2a. In cartea funciara vazui 2 fosti proprietari si stiu de minim un chirias. Daca sunteti genul oripilati de mana a2a, ganditi va ca toaleta mea a fost bine folosita de altii inainte. Am spalat, cumparat un colac nou (de fapt primit cadou de la nea Costel cel ce a renovat aprt. ). Cum am verificat aprt cumparat?Daca la o locuinta noua ne bazam pe garantie, la ceva vechi pe cunostintele noastre, pe specialisri ( cerut parerea unui evaluator), a lui monseur entrepreneur nea Costel, verificat sistem de inchidere geamuri si igrasii la colturi, usile si parchetul prin apasari si miscari etc.

Mobila. Avem juma de mobila la mana a 2a. Bucataria era acolo cand am luat aprt si nu am schimbat din motive de bani si ca e inca functionala dar urata. Shifonierul mare e luat de pe in grup de pe fb, se mutau rapid si voiau sa il ridice cineva imediat. La ikea nou era 400euro , persoana respectiva ceruse 40 euro pe un grup de fb si sa vina cineva sa ia imediat, sotul a carat si ansamblat in 3 zile(dupa job cate un pic). Corpurile de carti sunt kalla de la ikea, juma luate la mana a2a( la 50% din pret). Cand le-am luat am verificat de zgarieturi si de robustetze. Ultimile 3 cuburi sunt de la prietena ce se muta, le-a vandut inainte de mutare (win win).
De cate ori m-am mutat am pus anunt cu ce vand INAINTE de mutare, sa vina sa le ia, si eu sa pot sa imi impachetez/transport mai simplu. Asa si cumparai de la altii.
Cum pregatesc ceva de vandut? golesc mobila si o curatz , vad starea, ma gandesc daca eu as cumpara. Cu copil mic am constientizat ca unele nu sunt vandubile, ci de aruncat. Apoi decis pret (de obicei unu infim), pus o poza (nu stiu sa fac poze bune, asa ca download de pe site la ikea) si o poza cu cele 2-3 zgarieturi avute, pun pret cam 20% din valoare si mentionez sa vina sa il ridice Vineri intre 19 si 20 sau sambata diminteatza intre 7 si 17 🙂

Bicicletele sport de aprt. pe care usuc rufe sunt tot la mana a2a. Vrem sa schimbam una. Cam scartie, asa ca ne gandim intai daca putem sa o ungem si sa o vindem. Daca nu putem sa o facem impecabila o sa pun anuntz cu donat.

Electrocasnice si oale in bucatarie. Chestii pe care nu as da 50-100 euro noi pt ca nu le folosesc des sa merite costul mare, dar care ma tzin de cativa ani: avem rasnitza electrica de cafea, slow cooker, oale, vas de copt etc etc.
Cum iau/vand? verific si pun in priza inainte. Caut cartea tehnica (de obicei o tin) dar nu tin niciodata cutiile. Caut si facturile de garantie (de obicei le tzin). Curatz bine, vreau sa dau asa cum iau: impecabil. De vandut tot pe grupurile de fb pun anunturi, cu mentiunea sa vina sa ridice in zilele X, pun pret mic, sa fie cerere (20-30%) , mai explic si de ce dau, de obicei motivele amuzante atrag repede ( de ex. masina de inghetata am scris ca o vand ca m-am ingrasat 3 kg).

Carti. De, unele femei iubesc pantofii. Noi cartile. O parte la mana a2a luate, citite, si vandute iar. Inainte sa cumpar, le miros sa vad ca au fost mentinute in conditii bune, si rasfoiesc cu foile in jos, in 2-3 secunde daca sunt foi rupte, vor cadea. Ce carti nu mai vreau sa citesc le dau. Ok, eu dau mai usor deca sotul, fata cumpara cel mai repede.

Chestii de bricolat. O vecina se muta din tara asa ca a pus la scara blocului anuntz ca face vanzare intre ora si ora. Ne-am dus, a luat fiica mea 6 panouri de pictat si eu cu o lampa de birou si sotzul cu un suport de vinuri (avem 2 sticle, vai de capul nostru de olteni, dar avem suport de vinuri??!?! 😀 😀 ). Toate la preturi mici, altfel nu le-am fi luat. Fiica mea deseneaza destul de mult, panourile de pictat sunt scumpe, a avu ocupatie cateva zile 🙂 . Din Franta am gasit lana de tricotat de super calitate, la 1/5 in pret, iarna asta mi-am facut un plover.

Haine. Am avut o geaca de iarna groasa timp de cativa ani purtata. Alta nu aveam asa ca o spalam si uscam si a2a zi iar cu ea. Am cumparat-o pe un grup local, vanzatoarea zicea ca e insarcinata si nu ii mai vine si a purtat-o doar de 2-3 ori, si e constienta ca vine o iarna de sarcina apoi o iarna de alaptat apoi inca o iarna cand nu crede ca ii iese slabitul. Asa si arata cum a zis: gluga in punga originala, la maneci impecabile. Fiind marca buna GAP (avea inca eticheta,am cautat apoi pe net pretul original) geaca a aratat la maneci bine si dupa cateva ierni (4, cred) in care am purtat-o. Duminica asta am cumparat alta geaca (geaca de ski, stare impecabila, si sper sa ma tzina tot asa).
Tot haine la mana a2a mi-am mai luat drept suvenir din Anglia, dintr-un orasel la fel de dragalas cu magazinul gasit (charity shop) foarte dichisit unde lucra (voluntara) o batranica cu par complet alb si cretz si ruj rosu si cercei cu clipsuri albastri, cu elegantza coanei Elisabeth, rupta din alte vremuri. Ne-am luat mie si fetei rochii, bluze, facut o mica extra donatie. Doamna incerca sa ne zica daca vrem sa schimbam, putem sa revenim in magazin – noi paraseam tzara in cateva ore.
Duminica trecuta am facut o alta recolta buna la un garages sales: geaca de ski in stare impecabila (iar 4 ierni nu imi pasa), tricouri mie si fetei noi noutze (forma plasticului rupt era inca imprimat pe 2 din tricouri, semn ca nu a fost spalat niciodata, celelalte au fost purtate f. putin, nicio scama, cev cu etichete), o fusta mie (nu am de ales, o sa port fuuuuste vara asta 😀 ) , alta scula de bucatareala inutila si 4 jocuri de familie mari. Cost total sub 40 euro.
Anul trecut din vacanta din frantza am venit cu suveniruri tot de pe la garage sales (aici le zice BROCANTE). Mie imi place frantza enorm, frantza la tara, si un mod de a veni in contact cu viata lor e de mers la targuri /brocante, stam de vorba cu vanzatori, asistam la o particica din casa lor, deseori sunt batranii acolo ce au chef de vorba si isi prezinta lucrurile cu drag. Mi se par locuri minunate de vazut tot felul de lucruri (de ex. erau niste batiste extrem de fine, brodate, dantelarii de vis, am ezitat sa le iau ca nu stiu sa le folosesc/apreciez cu drag, am batiste de material acasa dar situ ca le pierd/murdaresc la folosire)
Cum verific hainele? ma uit la maneci si gat si margini cum arata, zonele de frecat. la garage sales ma uit la cine vinde si suma tuturor produselor cum sunt aranjate si ingrijite, desi am gasit tanti balcaza si lalaie care avea super gusturi si tot ce vindea era de calitate si foarte chic si maxim o data purtate (bag sama ca slabise) de as fi cumparat jumate din ele. Si profit daca au un mic defect gen descusatura, sa le arat, mereu primesc mega reduceri (si eu acasa cos in cateva minute). Am nimerit haine de super calitate, nu ma pricep insa la firme sa va zic ce sunt, dar va zic ca luai matase si lana si bumbac ce altfel nu imi permit.

Jocuri. Aici nu avem frana. Multe le luam, nu ne plac, vindem/donam iar pe un grup local de vanzari/cumparari. Daca am luat joc cu 3-5 euro si nu ne place/prinde, pun la vanzare cu 2 euro pe grup local, dau intalnire la gura de metrou la 8 dim cand plec la munca si gata. Verific sa fie toate piesele, pun in pungute si bye bye. Important e sa circule nu sa ajunga la gunoi ceva ce inca e folosibil.

Mai lasam lucruri la scara blocului, langa gunoi. Am vazut oameni ce au lasat carti, mobila, jucarii etc cu eticheta: “in stare buna, de donat”. Daca in 2 zile nu pleaca, le ridic si arunc eu. Blocul e mare, sigur sunt familii cu copii.

Mai invitam prietenele mele la mine, cu copiii lor. De obicei ianinte de asta fiica mea aduna cele 20 carti-30 jocuri-40 de tricouri ce nu le mai vrea, si le pune la indemana si le zice la copiii veniti sa isi ia ce doresc. Nu pleaca unu cu mana goala, deseori niste jucarii mici de 2 lei ii tine ocupati 2-3 izle, primesc multumirile mamelor pe sms ca au reusit sa faca o prajitura si ele :)))

Am participat anul trecut pt prima data la garage sales, in gama sa o invat pe fiica mea sa vanda. A vandut o mare parte, dar a si cheltuit banii pe alte carti. Tot e bine, zic 🙂

MoneyLover, o aplicatie in ajutorul bugetului

De ceva luni ocazional intrai in economii. Adica la salariu pun 20-30% deoparte din salariu (plus celelalte venituri), la sf lunii scot putzin. Cum nu am mai avut rabdare cu scris in excel ca in alte vremuri (excel-ul in foloseam la munca dar aici timpul a intrat la apa), am cautat sa inteleg pe unde ni se scurg banii.
Asa ca instalat prima mea aplicatie de tinut cheltuielile si dupa 3 luni pot zice ca imi place. Pt ca:
– pot adauga, in metrou/intr-un picior in 30 secunde orice cheltuiala facuta.
– pot pune mai multe surse de venit
-report lunar
-pot pune pe categorii.

Ce nu am reusit e sa vad daca pot sa integrez cu a sotului si sa il cooptez.

Ce am descoperit? Pai am cheltuit ultima luna peste 500 la birou: ciocolate (4 kg, le mancai cu toti colegii, sunt generoasa), cadouri la cei 4 colegi ce au plecat, pachete ca nu mi-am adus mereu, cumparaturi spontane de la magazinul bio (bio, gustos, dar de 3 ori mai scumpe merele decat de unde iau de obicei si mananc 4-5 mere zilnic…) etc. Aparent fiecare cheltuiala nu e mare si nici nu stiu cand s-a dus usurel, dar totalul il vedetzi.
Au fost si alte cheltuieli (vacantain anglia, musafiri ), dar astea le-am facut constienti.

Pt ca perioada asta sunt la controale dentale (niste probleme subgingivale, anestezie si dentist special plus plomba cazuta azi) voi depune ceva atentie la cheltuieli si alimentatie. Ce am de gand? Sa fiu mai atenta la pachete – iesitul genereaza cheltuieli si numai de o noua criza alergica nu mai am nevoie. E greu cu noile restrictii alimentare, dar nu am de ales, cu drumurile la dentist va fi si mai greu din motive de timp (am copil de dus/luat la orar fix, job la orar oarecum fix).

Acest raport mi-a aratat o alta sectiune pe care am cheltuit din belsug: hobby-uri. Am cumparat materiale de cusut, atze de tricotat, am stocuri din belsug, pana la toamna nu mai iau nimic (ahaha ).

Si uite asa s-o dus printre degete echivalentul la cate o rata ce mergea bine ca plata anticipata la ipoteci pt cei ce le vad apasatoare.

Ia ziceti, ce aplicatii folositi pt a urmari cheltuielile?

Platit anticipat un credit – ganduri dupa 5 ani de la achitare

Platit anticipat un credit poate fi una din cele mai bune investitii – (asta daca nu cumva esti norocosul cu credit dobanda de 1-2% pe an adica sub nivelul inflatiei sau ai in fatza investitii cu castig mai mare decat dobanda aia): platitul anticipat al unui credit aduce mai multe: nu doar bani mai putzini platiti la banca ci si liniste interioara si mai ales libertate, toate 3 castiguri fiind fara niciun risc!!! ci doar cu beneficii.

Prima ipoteca am achitat-o in 8 ani in loc de 28. Acum aproape 5 ani am incheiat socotelile. Platile facute au fost cu cerere la banca de scaderea perioadei (rata era mica, aprox 550 lei). Dobanda totala pe toata perioada ar fi fost de peste 1 miliard lei vechi, aprox 25-30k euro), bani economisiti prin neplatit. Asta am vazut citind si comparand desfasuratoarele de credit, primul si fiecare ceruta la achitarile anticipate.

Ma uit in urma (creditul a fost facut in 2006) si ma intreb: am banii aia? Raspuns nu!!, nu am niciun 30k euro in cont. Pt ca nu sunt bani care sa vina toti o data, ci sunt banii pe care plateam cu tzaraita si i-as mai fi platit pana in 2030. Desi am inchis creditul, eu nu mi-am facut o rutina in a pune 550 deoparte lunar sa adun diferenta, ca si atunci cand plateam rata – pur si simplu s-au dus banii pe ici pe colo.
Si nici macar chiria din imobilul inchiriat nu am pus deoparte (ok, nu i-am cheltuit zilnic ci sunt banii nostri de vacante). Cum ar fi fost viata noastra fara achitat ipoteca? pai cu mai putin de 550 lei lunar, adica cu mai putin de 130 lei pe saptamana, adica cu mai putine vacante, mai putine zile concediu fara plata, fara bani de tv sau de vreun tel. nou si abonamente de ele, fara bani de mancat in oras prea des etc. mici alinieri ale bugetului pe ici pe colo, si trait ca orice alta familie ce are venit cu 550 mai mic lunar.

Si daca tot se duc nu stiu unde 550 lei lunar, oare pot sa economisesc pe astia? Cum ar fi fost daca, lunar, puneam acei 550 lei deoparte? 550 x 5 ani = sunt aproape 7 mii euro.
Dar daca am face, toti, aceste mici “alinieri” acum si permite plati anticipate? Adica din weekend, incepem sa ne pregatim 3-4 caserole pt 3-4 zile pe saptamana de pachet la munca? Daca luam un recipient de acasa sa ne transportam apa si cafeaua zilnica?
Daca ne organizam mai bine zilele si nu mai apelam la taxiuri? Sau renuntat la masina si mers cu mijloace de transport in comun? renuntat la tv si la tel. scump?
etc – sigur mai gasiti voi 2-3 mici cheltuieli de schimbat/injumatatit.
Se strang 550 lei? Ia ziceti, puteti strange cu pasii astia 130 lei pe sapt?
130 lei pe sapt. se pot cheltui usor si se pot ne-cheltui usor. Daca tot se duc pe te-miri-ce-uri, pot sa se duca si ca suma lunara pt a plati anticipat un credit.
Cat de valorosi sunt acesti 130 lei pe sapt platiti anticipat? pai sa calculam pt o ipoteca de 30 de ani, 130 lei extra platiti saptamanal pot injumatati perioada de achitare. Si asta e o investitie mare, care economiseste prin dobanda neplatita, prin inchis cont si asigurari si taxe bancare, care aduc liniste acasa, care aduc libertatea in minte si in buget de a inteprinde altceva. Nu are nevoie nici de timp si nici de munca, e o investitie cu venit pasiv. Costa fix 2-3 minute de efort pt a completa cererea la banca. Nu e nevoie nici de studiu indelungat sau inteligenta peste medie sau de platit cine stie ce consultanti financiari scumpi. Si mai ales, toate acestea sunt investiii fara risc dar cu rezultat garantat si testat de oricine. Adica si eu si tu putem face asta.

Ce putem face cu lamaile ramase fara coaja?

(discutie cu o prietena ce face cozonaci si vinde, si acolo foloseste coaja de lamaie din belsug).

Pai prima idee ce mi-a venit e sa comande/cumpere, o data, o cantitate mare de lamai si sa dea pe razatoate pana se plictiseste si sa conserve cu zahar in dulcele stil traditional suficienta coaja pt urmatoarea luna de cozonaci.
Si cu interiorul… ce sa faca?
De la altii sugestii culese:
– limonada pt ea si pt vecini. Eu o beau cu apa calda in acum, cand au inceput copacii sa infloreasca, ma ajuta la alergii
– dea si la prieteni. Cumpar un cozonac? bonus 2 lamai dezbracate 😀
-sa stoarca zeama si sa congeleze in cuburi. Cuburile congelate le transfer intr-un sac de panza, nu de alta dar mai am si alte lamai de stors si congelat zeama. Peste vara, 1-2 cuburi cu o cana de apa si limonada rece e gata dar si cate 3-4 cuburi pt acrit ciorba.
– lemon curd. Si sa vanda 😀
– limoncello. Haha. Puteti sa scoateti moldovianca din moldova dar alcoolul din moldovianca nu iese :))))
– tarte de citron meringue. Serios, e nevoie sa gustati!! e dementzialaaaa
– citrons confits.
– in menaj, ca detatrant
– in cosmetica pt cine are ten gras (cu grija, e f. acid)
– shorbet de lamaie (nu facui niciodata)
– taiate marunt si congelate ca atare, scoase pe bucati pt cate o limonada

Ia ziceti, ce alte idei mai aveti?

Ce putem face cu un parfum ce nu ne mai place/expirat?

Discutie in jurul meu, la care nu pot participa pt ca nu am parfumuri (nu socotim sotul, da? 😀 )
Multe femei au remarcat ca dupa un timp mirosul se mai schimba la parfumuri dar si gusturile, asa ca raman in casa parfumuri ce zaaac si mai si incurca treburile pentru ca, evident, nu il arunca.
Solutiile gasite de ele pt a nu arunca/ocupa spatiu inutil mi se par minunat de simple si la indemana:
– cadou/donat la cine e interesat, in jur
– revandut pe grupuri locale, la un pretz mic, ideea e de facut spatiu acasa si nu de acumulat praf sau bani
– cautat ONG-uri si donat
– donat la o casa de batrane.
– folosit in aspiratoarele cu apa, ca dezodorizant
– adaugat cate un strop in toaleta, ca “parfum” anihilant
– 2-3 stropi pe cartonul de la hartia igienica
– cate 2-3 picuri in masina de spalat, in cuva de balsam rufe
– cateva picuri in sticla de otet
– folosit de sters stilou/carioci de pe pereti, pt a sterge operele de arta ale copiilor

Ia ziceti, voi ce faceti cu parfumul expirat?

(Asta din gama #Refuse #Reuse #Recycle)

Capcana moderna: sa transform un hobby in profesie sau nu?

Primesc des aprecieri: vai, ce plover fain ai, fusta- fusta asta e magnifica! sacose din astea am mai vazut in magazin – de unde le-ai luat?!
Evident ca infloresc la asa remarca. Sunt hobby-urile mele, sa imi fac una/alta si sa le folosesc imi aduce o implinire care revarsa prin zambetul drept raspuns la complimente. Sunt o kinetica si ador sa vad ceva rodind din mainile mele. Soarele imi zambeste si la miezul noptii cand imi termin de taiat atzele la ultima bluza si probez cu inima dansand in oglinda cu lumina chioara, nu vad defectele si nici nu am nevoie, in capul meu toate sunt ca in diminetile de vara.
Apoi vine uimirea: vai, cum, tu ai facut? Si curg alte complimente ca in final sa aud replica: “si ai un magazin online?”
Ups.
Tacere.

Ce pot zice?

Sunt deja bine “intoxicata” de atat de cunoscutul mesaj: “gaseste ce iti place si fa din asta o meserie si o sa iti fie bine”. In engleza suna mai bine: “Do what you love and you’ll never go to a job” . Cautam zi de zi icigai-ul sau cum i-o zice in japoneza/finlandeza. Scheme si cercuri cu unde ne e locul. Sa adaug ca in jur parintii duc copiii la X activitati tocmai pt adescoperi “talentul” cat mai repede si sa il dezvolte imediat, sa devina cel mai bun, sa inventeze minunea de pe cer care ar fi vanduta in 10 miliarde de de exemplare si sa lucreze 12 ore pe zi timp de 8 zile pe saptamana la acest lucru si sa nu oboseasca cumva, vreodata. Si daca sunt buna la asta si imi place atunci musai sa vand.

E prea multa presiune in directia asta.
Si nu e doar la mine. Ma uit la o “prietena” de pe fb dintr-un grup, careia, doar i-am cerut o idee de logo/name pt un event pe tema data, si in 1-2 ore ne-a si desenat ceva si scris un mesaj suficient de atragator – toata lumea a sarit ca vai, e perfect (si chiar e perfect, S. e o talentata!) si musai si neaparat sa faca ceva din talentul ei.

Efectele adverse se vad in arta sau creatie sau medicina si chiar in IT: oamenii sunt buni, dau tot ce pot, muncesc 10-12 ore pe zi si mai si invata inca 2-3 ore pe zi pt a fi la curent cu ultimile descoperiri, timp de 5-10-20 ani pana intr-o zi cand clacheaza. Burnout. Sau se imbolnavesc. Sau isi dau seama ca au implinit 35-40 ani dar nu si familie/prieteni pt ca profesia le e totul si o fi fost ea la inceput visul copilariei dar fara echilibru profesia asta i-a inghitit, consumat, macinat. Asa ajung sa urasca ce fac si sa se urasca pe sine iar boala e simptomul ca ceva e prea mult, mintea cedeaza, corpul cedeaza, apar boli si dureri de coloana de la somatizari, armonia interioara e de mult timp pierduta iar somnul cu hopyri. Pt ca fosta pasiune a devenit azi full time job, ajunge sa capteze si zi si seri si weekenduri si noapti, sa umple si timp personal, individul nu mai apuca sa puna granite inte job pt bani, sa separe munca de suflet si sa lase timp pt cele dragi. Poate in primii ani este ok sa dedicam 12 -14 ore pe zi dar apoi….
Asa ca, deseori, un hobby poate sa ramana doar hobby. De aia il facem cu drag: pt ca cele 2-3-4 ore de tricotat saptamanal le fac cu placere si fara nicio grija si abia astept sa termin treburile casnice sa ma asez pe canapea, langa copila, si sa ne mearga mainile si guritzele. Pt ca presiunea “scos bani” din asta si facut profitabil afecteaza placerea cu care facem, diminueaza “creativitatea” si forteaza sa facem ceva de dragul banilor, de dragul pietzei. Daca imi place asa de mult este tocmai ca fac cand vreau si ce vreau si nu e nicio presiune. Si da, am abandonat un plover facut 90% ca nu imi place (si aruncat) si nu e seful suparat ca e proiect neterminat.

Asa ca am lasat din ce fac cu drag sa ramana un hobby, sa fac cand am chef si ce am chef si daca am chef sa vand sau nu. Si daca vreau sa vand, vand cand vreau si ce vreau si cu cat vreau. E perfect si asa, cu un job care imi plateste viata si imi construieste un prezent, si nu imi pasa mai mult despre astea, sunt probleme pe care nu le aduc acasa.
Nu sunt o carierista. Nu ma reprezint prin jobul de 8.5 ore si nici nu ma vad acolo tot restul vietii. Dar ma vad gradinarind, tricotand, si pe munti, si fara “monetizand” cele ce le fac cu drag.

Bugetul de mancare pt cei cu regim special

Sunteti alergic/boala auto imuna/ aveti copii/ insarcinata / vegetariani/ gluten free/ carbs free /frugalist/ fructalist/ fara mancare procesata “because chemicals”/dr a zis sa slabesc/dr a zis ca am ficat gras etc etc ? Ok, atunci sunteti ca mine, si ca altii, suntem majoritari, cica 10% sunt astmatici, diabetici altii vreo 10%, alte boli imune mai putini, dar 35% cu bmi > 26 deci uite ca sarim de 50% cei ce au nevoie de o alimentatie usor diferita si care nu e cazul sa distruga bugetul!!Vorba aia, “ La tãti ni greu!” 🙂 – cum a spus un clasic in viata :). Se poate asta cu buget mic? Da. Americanii au deja si studii de cati bani e nevoie, minim, dar la noi e totul instabil … si majoritatea romanilor care vad asta vor comenta si critica de dinainte sa vada partile bune, asa ca o sa prezint cativa pasi simpli si de bun simt ce pot tine meniul sub control.
Pentru persoanele fara restrictii si cu sanatatea impecabila e simplu de mers la supermarket si luat ce este, ieftin sau nu, dupa pofte, dupa bunul gust, dupa ce idei le vin etc.
Nu insa pt alergici/boli auto imune/regim ca aia de mai sus etc – ati inteles voi. Conceptul de pofte la noi nu mai exista, limitele medicale sau cele mentale impun o disciplina si o rutina. Pentru noi, astia, stricatii, ce nu putem manca di tati, ce in anumite situatii ajungem sa nu atingem nimic din farfuria plina din fata pt ca nu nerespecta fengshui-ul, de facut un meniu si o lista reprezinta pasul cheie. Fara costuri extravagante se poate manca potrivit situatiei noastre.
Meniul
Fie ca folosim aplicatii pe telefon/net, fie ca folosim o hartie, meniul se construieste ciclic (eu saptamanal) tinand cont de cateva criterii:
– ce avem voie de mancat
– diversitate
– ce e de sezon
– avem sau nu timp sa gatim sofisticat
– avem de pus pachete sau nu
– ce este deja in dulap/frigider
– ghici cine ne vine la cina
etc
La mine e simplu, am o lista de alimente cu raspuns scazut histaminic pe care imi bazez 80-90% din mese: legume dupa sezon (salata verde, dovlecel, castravete, patrunjel, morcovi, varza, fasolica verde etc – pt colocatari adaug si altele, gen ridichi, ceapa vrde etc), fasole/naut/linte etc, carne curcan/porc, (pt colocatari si peste, si altele, eu mai rar), branza de capra mie (de oaie si lapte de vaca la coloactari), fructe de sezon ( mere/banane /portocale/lamai) , etc. oua si branza capra, ocazional faina intregrala si malai si cartofi si cartofi dulci, etc.
Cu astea in minte construiesc meniul:
-Supa (2 zile)
-salate (2-3 zile)
-carne cu legume la cuptor (1-2 zile)
-mamaliga cu br si ou (1 zi) (alteori orez sau cartofi la cuptor, sau cartofi duci sau paste, practic aloc o zi pt carbs majoritari)
Adaug regula: Cook once, eat twice (sau de mai multe ori).
Fiecare isi poate alinia meniul, dupa nevoia proprie, dupa preferinte, dupa sezon.

Cu schema in cap acum adaug acele ingrediente cheie ce fac mancarea gustoasa, dar nu mai intai sa verific daca am in frigider si adaug daca imi lipsesc: 1kg cartofi, o conserva de lapte de cocos, condimente (marar, patrunjel, leustean, ceapa verde, ghimbir etc), si super foods cum sunt numite acum: unt de cacao, miere, seminte de canepa, ulei de masline (cine nu are un Dimitrios, sa isi caute) etc.
Pt cine merge la supermarket, e suficient sa evite zonele centrale si pline de “afise” promo car eincarca ochii si minte, dar isi poate adapta lista dupa ce oferte gaseste pe loc. Conopida la pret mic? minunat – 2-3 retete rapide! Mazare bio congelata, la oferta? 2 pungi sa fie, minim, astea 2 pot fi puse si la supe creme, si la garnituri, e loc de jonglat.

Planning & storage.
Vreau sa fac maioneza? verific sa am mustar in casa, altfel eu il fac (nu mereu ca na, sunt o femeie) deci e nevoie sa cumpar boabe de mustar din timp, sa pun la hidratat 1-2 zile,s i apoi in blender.
Vreau hummus? iau boabe (bio, musai), hidratez peste noapte si fierb a 2a zi si excesul portionez si congelez sa adaug la salate. Fiertul ia 2-3 ore dar hummus pot face o data si mananc 3-4 zile, cate putin in pachet. Pt hummus, mai greu e sa scot ingredientele si sa spal blenderul, imi ia maxim 5min.
Spanacul/salata verde o spal cand e nevoie, dar cartofii dulci, legumele la cuptor, orezul se pot face din weekend pt 2-3 zile, puse in borcane ermetice si apoi doar combina pt o cina /pachet de pranz contra timp.
Sosul de salate il fac o data pt 3 zile, intr-un borcan: o parte lamaie, 3 parti ulei, o lingura de mustar, sare, si zbat borcanul. 3 min. Inainte de consum zbat borcanul si apoi inchid iar.
Fac iaurt? cand iau laptele, o parte din cel fiert il pun imediat in borcane. 5-10 min. cu tot cu pazit laptele pe foc.
Paine? sa verific daca am drojdie eventual sa iau, altfel cine face cu maia are de scos din timp la hranit. (si multumesc celui ce a inventat masina de paine 😀 ). 5 min sa pun?
Iau alimente usor perisabile? de ex. sparanghel sau salata verde: le gatesc in primele zile de la achizitie si las mazarea congelata la sf sapt.
Ouale de fiert pt mic dejun/pachet de pranz iau prea mult timp? fierb o data 3 oua. Pt 3 zile. 6 min pe foc pt oua mai tari, o singura data racite.
Varza o toc la robot. Toc o data pt 2 zile, juma o inchid in cutie in frigider si a 2a zi o frec cu sare si condimentez.
Sunteti prea pre fuga chiar si pt facut niste “betze” de morcovi/castraveti pt a manca cu hummus si cu un ou fiert? Si astea se pot curata si taia bete, pune intr-o cutie inchisa ermetic(servetel dedesupt sa traga din umezeala) si consuma a 2a zi.

Cu meniul scris pe lista toate astea devin usor vizibile! Si ca timp toate astea iau sub 1 ora, cu tot cu scosul lor din sacosele din cumparaturi!!!

Gustari
Cum eu sunt sub influenta franceza si nu americana/englezeasca, gustarile si rontaitul intre mese nu este o optiune. Daca arde apai avem morcovi, mere, ceva simplu, de sezon. O alta gustare care a intrat in viata mea iarna asta o reprezinta semintele de canepa, iau cate o lingura si o consum cu unt de cacao (nu fac nimic special, pur si simplu deschid cele 2 borcane si iau cate o lingura din fiecare) – cam 1-2 ori pe saptamana, special serile cand veneam infrigurata.

Buy generic foods.
Din punct de vedere marketing, in supermarket in dreptul ochilor sunt produsele cu publicitate – preturi mai bune si calitate nu mai mica sunt …mai jos/mult mai sus. De ex. noi evitam nutella, dar exista alte marci mai sanatoase si fara palm oil si acel exces de zahar, de obicei dosite pe raft. Doar e nevoie sa “deschidem” ochii/mintea altfel. (ok, luam f. rar, din motive de ingrasat si alergii). Sau fulgii de ovaz pt mic dejun – nu sunt la indemana pt ca la nivelul ochilor prima data gasiti cerealele de firma – de evitat si pt zahar dar si pt pretul de 3 ori mai mare.

Beutura. Ai alergii? diabet? esti pe regim zero carbs, montignac sau ai trecut la musulmani? Atunci e simplu: zero alcool si zero zahar. 2 lamai si o apa plata sunt forma moderna de betzivaneala :). Altfel, aceasta sectiune e de lasat la sfarsit, daca banii nu ajung de cumparaturi atunci sa fie neluate astea, si prima data achizitionat cele vitale.

(articol inspirat de Cristina, ce zicea ca ii e greu sa se mobilizeze cu dieta. Raspunsul meu este raspunsul Aureliei: “ La tãti ni greu!” – diferit, altfel, greu. Pana acum am identificat doar 2 persoane din jurul meu mananca ce vrea si cand vrea -toti ceilalti au “altfel” de alimentatie, si zau ca am cateva familii, vreo 20 de amice, 30 colegi la birou cu care mancam impreuna)