Si ce fac cand sunt luata de fraiera?

Va aduceti aminte situatia Cristinei? Well, tocmai mi s-a intamplat. O doamna cerea haine pt copiii ei pe un grup, am promovat cazul, cum mai strang si pt alte cazuri m-am oferit sa triez. Dupa 3 ore cineva ma atentioneaza ca… le revinde, mi-a aratat cateva printscreen-uri de pe alte grupuri. O intreb direct de informatii si de ce se bat cap in cap si daca au ramas fara joburi de ce pe pagina ei de fb arata ca au mers in parcuri de distractii, la facut unghii etc.

Am iesit albie de porci dar asta e altceva. M-am simtit inselata.

In continuare voi ajuta cazurile mele. Mai atenta cu ceva caz nou…
Am anuntat alte grupuri similare. Si keep going.

Un nou blog pe piata

Una din comentatoarele mele preferate e Elena. Nu cred ca mai e nevoie de orice introducere: e romanca faina mutata in Franta de multi ani, preocupata de life-style, de viata sanatoasa, de simplitate si armonie cu natura, de consumat ce se poate produse locale, care se documenteaza si argumenteaza si explica pe gustul meu.
De depate cel mai fain articol al ei este despre sapunuri facute acasa. Nu mi-am facut inca, dar “rumeg” ideea asta de ani de zile ( din motive de reactii alergice la produsele din comert, si ca imi doresc sapunuri fara coloranti sau parfumuri).

Asa ca iti uram un bun venit in lumea online!

Despre Bunatate: be kind

In ultima perioada am vazut multe gesturi de bunatate si omenie in orasul meu. Nu le cauta la tv (habar nu am daca sunt acolo) ci in strada: jandarmi ce primesc ceai si flori, oameni ce daruiesc fructe, curatenie la locul demonstratiei etc.
Asta e orasul care mi-l ador si sustin.
Si nu e doar asta, sunt gesturi care le vad zi cu zi. De ex. acum cateva saptamani soferita de autobuz dupa ce am coborat a asteptat sa trec trecerea de pietoni prin fata autobuzului si a oprit traficul de langa ea (si soferii chiar au asteptat). Si astazi la metrou 4 persoane din dreptul usii au coborat sa faca loc celor care coborau, si au si zambit cald – lumea le-a multumit cu acelasi zambet cald.

E usor sa fim mai buni. Gesturile de bunatate vin din suflet. E o alegere. O alegere sa fim buni nu cu ceilalti, ci cu noi. Inteligenta e un dar divin, dar fericirea si bunatatea sunt alegeri. Asta imi reflecta gandurile, caracterul, si nu e o reactie la caracterul altuia. Asta vreau sa ma defineasca.

 

 

Airbnb si colaborarea cu agentiile imobiliare

Ideea mi-a venit citind presa straina: si daca inainte de a ne mutat intr-o noua locatie as alege sa locuiesc pt cateva zile acolo, prin airbnb? Oare ar fi cei mai bine cheltuiti 100-200 euro pt a lua pulsul vietii de zi cu zi a cartierului, de discutat cu gazda,  de mers la magazinul de la colt, asculta noaptea zgomotul strazii sau ‘admira’ de la geam ce vecinii ce petrec seara de seara pe strada, clima, poluarea, copiii si jocurile lor etc

Articol citit pe Huffingtonpost

 

Let’s do it Romania – septembrie 2016

Let’s do it Romania – septembrie 2016

Cred ca deja toti cei care au internet stiu ce poate face o actiune in grup: Let’s Do it Romania (nu stiu cine sunt in spate) dar stiu cine sunt in fata: mii si mii de romani de pretutindeni. Sa fiu de piatra si tot ma misca momentul cand vad ca mii de oameni simpli se unesc si lucreaza cu o singura directie: mai multa natura si mai curata.

Eu nu am facut nimic. Si nici nu imi e rusinica, pur si simplu avui musafiri si chestii de facut. Dar vreau sa laud prieteni de pretutindeni ce au facut (din timisoara, in Bacau, in Bucuresti etc). Ai mei, ai altora.

Care e cel mai frumos gest de saptamana asta facut pentru orasul vostru?

Candva imi placea sa numar lucrurile frumoase vazute peste zi, dar si sa le promovez:

  • oameni ce au lasat prioritate la coborare, la intersectii, la trecerea de pietoni
  • sa numar zambete si multumesc-uri
  • sa zambesc la gesturi firesti si frumoase ale copiilor si mamelor in parc etc.
  • Am uitat de asta.
    Astazi am facut un gest ce il rumeg de cateva luni: am oferit o cana colegului de birou. Nu avea, asa ca bea cateva ceaiuri si cafele pe zi…in pahare de unica folosinta. Ceaiuri sunt la dispozitie (o parte aduse de colegi, o parte aduse de mine din gradina) dar langa fierbatorul de apa se adunau mereu la sfarsitul zilei un cos de pahare de unica folosinta, uzate. Trist pentru mine, de munca pentru femeia de serviciu ce vine in fiecare dimineata si verifica starea cosurilor si in cazul asta ia cu tot cu sac si schimba cu un sac nou. Nu si astazi.
    Oricum aveam prea multe cesti acasa si le mutam de ici colo.

    cana

    Beneficiile mersului pe jos

    Acum ceva timp citii un raport american al academiei de chirugie despre mers. Si despre cat de bun e mersul pe jos!! Mai ales ca sub
    10% dintre oameni participa la marathoane, ciclism, jogging, sport si sala de forta zilnic, dar mersul ramane pentru restul, masa de 90% care e ca mine si ca voi: oameni obisnuiti. Da, pt noi mersul pe jos e bun si suficient daca e facut zilnic, minim 30min -1 ora,  la orice oraaaa din zi sau din noapte. 30 minute pe jos de mers pe jos in plus inseamna 30 minute mai putin din stat in masina/tv/la calculator. Sunt sigura ca orice poate face rost de 30minute extra din viata lui, fie prin coborat mai repede din autobuz cu 2-3 statii, parcat mai departe etc.
    De ce sa mergem? pai pt sanatate: in randul persoanelor ce merg pe jos  minim 30min zilnic s-a masurat statistic:
    – 50% sanse mai mici de stari depresive
    -50%  sanse mai mici de cancere
    – 70% sanse mai mici de hipertensiune arteriala
    – 70% sanse mai mici de diabet
    – 30% sanse mai mici de boli de colon
    – 70% sanse mai mici de a avea probleme cu circulatia periferica

    etc

    De ce oamenii din oras merg mai putin? Ei bine, ma uit in jur si rumeg:
    – Din obisnuinta!!! au joburi din ce in ce mai statice, 1 km de mers ni se pare deja muult
    – masini din ce in ce mai multe, autobuze etc (comoditate)
    – trafic mare, teama de a merge pe strazi din cauza masinilor (frica)

    Si nici nu e musai de mers mult. 30minute -1 ora in plus vor face diferenta! Gratis, frumos, sanatos, usor. Mersul ramane cea mai accesibila forma de deplasare, de miscare, de sport, de activat circulatia sangvina periferica fara bani sau gimnastica sau diete specifice.

    In privinta slabitului, daca mentinem aceeasi alimentatie (adica traim fara frustrazi, eu sunt din gama “no frustrations, sir”), se poate slabi usor doar cu mai mult mers pe jos.
    Se pare ca un mers rapid (6km pe ora) duce la consum de 400 calorii pe ora. Un calcul sumar arata ca pe saptamana la 7 ore de mers in 7 zile, inseamna aproape 3000 calorii, adica… echivalentul a jumatate de kg slabit.  Bon, nu e musai de mers 1 ora zilnic rapid, sau 6km consecutiv, dar e nevoie de un plan si de respectat. Pentru asta recomand un pedometru ( sau instalat aplicatia pe mobil) pt a contoriza efortul.  In plus eu recomand si un excel pt a face intai o evaluare pe cateva sapt a ritmului actual de viata (cu ce greutate am si cati pasi fac zilnic in mod normal) si abia apoi facut un plan si bineinteles atacat si marit cantitatea de miscare. De ex, daca fac 5 mii de pasi zilnic si am aceeasi greutate constanta, cu un numar marit  de pasi ( sa zicem cu 50% in plus) cu siguranta ca voi slabi si construi un tonus si o masa musculara.

    Foarte interesanta e formula de slabit: persoanele mai grase ce merg la un ritm de 6km/h vor slabi mai mult decat persoanele normoponderale la aceeasi viteza. In plus va aparea o faza de platou ( din punct de vedere a greutatii) pentru ca musculatura nou conturata cantareste si ea.

    Mici trucuri ce pot deveni rutina descoperite de mine:
    -de la munca ma intorc pe jos (nu in fiecare zi, ci cand vremea e faina).
    -cobor cu 2-3 statii mai devreme din mijloacele de transport
    -plimbare de familie/cu prietenii in weekend
    -pornit pe jos pana/de la scoala cu copilul

    Poate fi plictisitor uneori, stiu. Ei bine, schimbat strada, luat un coleg, luat prietenii sau vreun vecin: in loc de iesit la o cafea cu prietenele bune, mai bine iesit la o plimbare. Weekendurile iesiti in parcuri mari/padure/munte si facem o plimbare de cateva ore.

    Luati-o progresiv: mai intai fixati 3 zile pe saptamana cu extra 15-20minute, apoi cresteti ( 5 ori pe sapt, sau cresteti durata). Cum fiecare solutie e unica si fiecare om e special, mergeti treptat pana acolo unde va simtiti confortabil.

    Pentru calorii consumate si eficienta, vedeti un calculator aici:
    http://www.mapmywalk.com/improve/calorie_calculator/
    Am facut cateva simulari si un om obez (100kg) va consuma de cateva ori mai multe calorii decat mine (57kg).  Cum 7 mii calorii arse inseamna un kg dat jos, cum mers rapid (7km /h) inseamna aprox. 3-400 calorii la mine dar 1000 de calorii la un grasut, uite ca intr-o sapt. colegul meu poate slabi un kg fara sa renunte la nimic daca….

    Sa impartim drumurile cu prietenii

    Partajam drumurile cu prietenii

     

     

    Copila mea e deja mare, si are diverse activitati de weekend (petreceri, ora  de dans, seara pijama la prietene etc). Asta inseamna dus copil, intors  acasa, dus dupa copil, intors acasa. Cine are 2-3 copii ( ca vecinii de la  etajul 7) treaba e mult mai complicata: copiii fiiind de varste diferite au activitati separate, asa ca tati are ritm de…sofer de taxi.
    Ei, o solutie gasita a fost sa discut cu parintii prietenelor si colegelor, si unul din parinti sa duca mai multi copii/aduca mai multi copii. 2-3, ca atat face fata.
    Ca doar locuim in apropiere.

    Uneori, cand duc copila, raman in apropiere si citesc o  carte/vizitez o librarie. Alteori cand am treaba multa acasa vin si fac ceva.

     

    E usor  sa fiu flexibila si sa vad solutii dincolo de ritmul obisnuit. Cu un pic de planning si cu avantajele traiului in comunitate,  beneficiile  apar imediat. (beneficii aparent minore).
    Viata e dinamica si devine si mai dinamica. Important e sa invatam sa ne adaptam si sa facem ce ne e in putere, acum.

    Avantajele cumparaturilor online

    In ultimii ani am vazut doar avantajele comertului electronic si cumparaturilor online: timp putin petrecut la cumparaturi, fara consum de benzina, diversitate etc. Da, industria online s-a dublat in ultimii 5 ani, Amazon o afirma sus si tare!
    Pana cand… vazui asta:

    Cred ca e prima data cand imi pun problema dezavantajelor: consumul mare de cutii de carton. 35 milioane tone de cartoane au fost produse de SUA in 2014. Si oare cati copaci au fost taiati pt asta??  Amazon stie de aceasta problema, se pare ca a primit…33 milioane de commentarii din 2009 incoace doar legate la cantitatea mare de carton …
    In conditiile astea reciclarea devine un pas necesar.

    Ce solutii am la indemana sa imbunatatesc situatia?
    – incerc sa comand mai multe produse, nu doar cate unu intr-o cutie. Ok,  fac asta si pt ca … scad costurile de livrare, dar si vor fi mai putine cutii de carton 🙂
    – refolosesc cutiile (in casa, la mutat, colectez ce am de donat, alt transport etc)
    – reciclez: indepartez plasticul (scotch/tziple), pliez, si duc la cosul de reciclat
    – share. Am grupuri locale pe facebook /prieteni unde le ofer gratis cutii sa fie refolosite pt mutari etc.
    -le pun la compost
    Mai e o idee culeasa de pe un site: http://recologysf.com/ :  Slow down consumption.  Just slow down.