Te simti frustrat dupa un consult medical?

Cred ca toti am trecut prin starea asta.
Mi-au trebuit multi ani sa inteleg si sa invat cum e o consultatie medicala buna. Adica nu buna in sensul de calitate masurabila cu 20 indici trecuti cu brio, ci buna mie, de la care sa ies multumita si cu ceva invatat, si sa ma simt in stare sa aplic imediat ce ies pe usa si sa imi fie mai bine, sa inteleg ce e cu mine si sa pot evolua.

Am inteles ca discutia pacient-medic e doar o discutie om-om. Unul din astia 2 e mai educat. Unul din astia 2 e doritor de intelegere. Discutie cu intrebari. Cu raspunsuri.  Discutie fructuoasa cum spun unii, dar pt mine a fost dificil pt am inteles care nu sunt suficient de deschisa la inteles cauzalitate-efect. Cum viata e un cumul de de actiune-rezultate, si sanatatea e acelasi lucru. Adicalea eu culeg consecintele tuturor pasilor ce ii fac. Am acceptat cu adevarat faptul ca doar eu sunt eu persoana responsabila pentru viata mea. Nu este resonabil sa dau vina pe altcineva atunci cand gresesc.  Iar consultatia medicala e doar unul din pasi.

Nu ma simt bine in cabinet la medic. Si mai rau e cand e musai sa ma dezbrac. Ca bolnav cronic am ajuns prea des la medici..si deseori degeaba. Ba nu, nu degeaba, ci scump financial si emotional. Cu anii am invatat cum sa scot tot ce e cel mai bun din consultatie, cum sa evoluez. Sa fac un salt cuantic emotional (moama, ce imi place expresia asta cu saltul).

De ce tin cont inainte de o consultatie?
1. imi pun gandurile in ordine inainte. Cu cateva zile inainte scriu/adun cele ce ma deranjeaza, sa stiu de ce ma duc la medicul ala. Mie replicile bune imi vin a 2a zi, de aia si scriu pe blog  ca aici par deshteapta ca pot edita si scrie si 2 luni la un subiect pana sa-l public,  dar daca ma intreaba cineva ceva, deseori raman in blocaj si nu pot zice, se pare ca replicile bune le las acasa :). Sa va zic ca eram in cabinet si de emotie nu mi-am adus aminte numele medicamentului ce il luam de cateva luni zi de zi?
2. verific la ce doctor merg. Defect profesional la mine, dar calitatea umana se vede din anumite situatii. Doctorii cu masini scumpe – nu. Doctorii ce iau sponsorizari de la farmaceutice -nu. Medicii ce fumeaza – nu. Medicii obezi – nu.  Medicii ce intarzie la consultatii sau suprapun consultatii  fara motiv serios si au sala de asteptare plina sau macar un “scuze”= nu.
3. imi fac programare si o respect. Cer seriozitate dar depun  seriozitate. Daca e medicul intr-o clinica ce ii impune programari scurte (15min pe consultatie) platesc si fac 2 programari consecutive. Nu merge la mine asa, ca la curve, pe repede. Am si un istoric medical incarcat… vreo 2 minute am de povestit ce diagnostice/tratamente am primit si care au mers si care nu, dar mi se pare important ca medicul sa inteleaga ce am de zis. Stiu, casa de asigurari si clinicile private au dus ca unii medici sa faca 3-6 consultatii pe ora – 15 min nu e deajuns pt mine si nu vreau ca timpul sa taie din calitate. Si mai ales medic care el sa stie toate astea – un medic ce accepta consultatii de 10 min nu e un medic de preventie. De ex. am aflat cu stupoare ca un control complet si corect de sani, prin palpare, efectuat de medic, dureaza 15min pt ca sunt cateva unghiuri in care verifica.
4. imi iau analizele vechi cu mine. Scuteste timp, believe me.
5. am hartia cu simptomele descrise. Nu, nu mai sugerez diagnostice 😀 , ci descriu simptomele. Cu hartia in buzunar stiu ca am 2 minute  sa ii  mentiionez cele 5-6 simptome simtite, chiar daca unele nu reusesc sa le pun corect in cuvinte si mai ales in cuvinte in alta limba sau de specialitate.
6. imi mentionez profesia si mentionez cum ma simt dimineatza/ dupa dormit. Realmente imi petrec 9 ore pe scaun la birou, 8 ore in pat, daca e o problema de sanatate, din aceste locuri se agraveaza.  Un medic care nu intreaba acestea nu e medicul potrivit !!!!! pt ca neglijeaza fix cele mai mari surse de probleme medicale.
7. ce spun prima data medicului coordoneaza consultatia. Primele 30 secunde sunt cele mai importante pt comunicarea intre noi, pt ca apoi in mintea doctorului  incep sa rumege toate tratatele si cazurile intalnite si cartile si ani de studii si mintea ii pleaca pe un fagas. Asa ca la mine consultatiile incep cu: am nevoie de un consult anual, sa vad cum pot imbunatati asta/ailalta si unde gresesc.
8. merg pregatita emotional sa imi  zica si ca fac ceva altfel. Sa imi arate cu degetul o greseala -da, pt asta merg.  Sa stiti ca nu imi e usor sa aud ca fac ceva gresit (sau mai multe) dar daca am ajuns la medic cu probleme inseamna ca am ceva de indreptat in viata mea. Imi repet ca sunt responsabila pentru ce se intampla in viata mea. De ex. cand eram vegetariana si medicul mi-a zis cu analizile in fatza ca nu mi-e potrivit mie nu mi-a picat bine, am stat vreo  cateva zile burzuluita si apoi am lasat jos rachiuna si inteles rational ce argumente mi-a dat. Sau cand dentistul mi-a aratat cu o oglinda ca nu ma spal potrivit pe dinti.

9. sunt atenta cum discuta medicul cu mine. Empatie, ok, dar eu vreau un medic cerebral. Daca medicul se enerveaza sau tipa, arata cu degetul pe pacient si umileste  s-ar putea sa fie semne de burn out (sau doar ca e un porc de om). Nu e ce am nevoie – un medic sigur si calm pe el imi da semne de incredere, plus cand e vorba de ton ridicat eu intru in blocaj si anxietate si nimic nu mai aud. Ba apreciez ENORM medicul care mi-a zis: sunt depasit de situatie, te trimit la specialistul X/clinica Y.

9. mentionez ca eu vreau preventie si nu medicatie. Vreau sa imi construiesc rezistenta si nu sa iau o reteta. Am invatat asta dupa ce am inteles ca medicului ii e mai usor sa imi scrie reteta in 5 min decat sa analizeze/recomande. La asa replica am surprins un dr: a lasat pixul din mana jos, tras ochelarii de pe nas si cu un oftat mi-a zis ca 80% din pacienti vin pt o reteta, si asteapta minunea de la el, doar 20% sunt pregatiti sa accepte schimbarea. Si eu la fel, cautam “vinovați” sau medicul sa munceasca pentru eșecurile din viata mea si dadeam vina pe medic asa de usor si cand nu dadeam pe medic dadeam pe bani, pe cass si lipsa de fonduri, pe medicamentele ce nu sunt eficace etc
10. Cer analize si investigatii inainte/dupa medicamentatie. Nu glumesc! si suplimentele pot face rau daca nu sunt corect dozate sau nu avem nevoie de ele ( peste 6 mii de intoxicari cu Vit D in America, anual internati, si astea sunt doar cele identificate!!) sau  medicament ce nu a functionat si e nevoie de redozat. Sa va mai zic ca am primit diagnostic la copil: pneumonie si am cerut eu investigatii si la radiografie s-a vazut ca nu e pneumonie….alta data am cerut analize de sange pt a verifica daca e infectie bacteriana inainte de atat de usor de prescris antibiotice si nu, nu era infectie de antibiotice.  Am primit teste de sange inainte de dat suplimente si nu, nu aveam nevoie decat de 1- 2 pastile pe saptamana si asta doar la sf sarcinii pt ca evident ca mancam suficient de bine, multumita ghidarii medicului.

11. cand imi prescrie medicament, cer sa citim prospectul impreuna. Se duc 2-3 minute. Unii doctori au o parte din prospecte in birou, dar altfel ia 2-3 min de deschis siteul European de validare a medicamentelor si cautat medicament si ingredientele, efectele adverse si eficacitate. Acest obicei m-a salvat din situatia in care am fost la farmacie dupa consult, luat medicament fara sa citesc, citit acasa abia, intors la medic (alta programare, alti  bani, alta juma de zi concediu de la munca) pt ca interfera cu alte probleme medicale si nu puteam lua acel medicament.  Calculati voi cat m-a costat necititul la timp(da, era reteta de la oftalmolog).
12. citesc prospectul in farmacie, INAINTE de a plati. La fel cum citesc la produsele ce le cumpar din supermarket. Cum citesc la o crema cosmetica, la un compot de visine. E important sa stiu pe ce dau banii.
13. cer concediu medical. Un dr m-a invatat cum concediul este cea mai buna forma de a linisti corpul, de al asculta, de a face miscare si manca linistit, de a pune ordine in ganduri si viata. Si tratamentul merge mai bine in concediu sau mai degraba nici nu mai e nevoie.
 14 daca primesc tratament, il respect 100%. Nu opresc antibioticele dupa 3 zile desi medicul a scris 7. Nu iau si nurofen ca mi-a zis vecina asa, desi medicul a zis nu e nevoie in tratamentul dat. Daca nu am incredere in medic atunci merg la alt medic mai competent, sa nu il incurc si sa nu ma incurce.
15. daca nu reusesc sa ma tin de rutina de dragul meu, macar sa fac efortul de dragul medicului. Ca intre timp vazui ca dr e o dragutza, ba si-a facut timp sa ma primeasca cum am vrut, a stat cu rabdare sa analizeze toate hartiile mele cu ce jurnalul la ce am mancat si cand am avut reactiile alergice etc..  Ganditi-va ca e frustrant si pt medic sa explice unui pacient, iar si iar ca e cazul pacientul sa renunte complet la aia si aia ca exista complicatii, si peste 6 luni sa vin eu pacientul  si mai gras si cu diabet. E enorma munca din spatele medicului, e constient ca nu poate el face minuni, macar atata respect merita medicul din partea mea, medic  pe care l-am ales fix pt ca il respect.
Poate vi se par exagerate toate astea. Doar ca e important sa avem grija de noi. Multi oameni le urmaresc  natural, invatate de acasa, se comporta ca in orice relatie profesionala, dar la mine bagajul de frici e mare si am invatat astea rational si din rationat cu prietenele medic. Fara o relatie de incredere cu doctorul mult timp am cheltuit bani si timp, am avut diagnostice gresite, tratamente gresite, si cel mai grav e ca mersei la X medici si cu aceeasi problema am revenit cu frustrari.  Mai si ocupam medicii excesiv si inutil si cand cineva are cu adevarat nevoie,  e coada de cateva sapt. din cauza celor neglijenti, ca mine. Si daca nu va pasa de voi, ganditi-va ca nu am mai cheltuit niciun ban pe sanatate de ceva ani (doar consultatia anuala e aproape gratuita) si se poate si mai bine decat atat – sa imi fie tot restul vietii asa.

prioritizare cheltuieli si cheltuit fara sentimente de vinovatie

Economisirea si cheltuirea banilor merg mana in mana. Nu pot economisi daca nu cheltui atent si invers, daca economisesc drastic nu mai ramane mare lucru de cheltuit. Doar ca fiecare om are criteriile sale si e important sa tinem cont de ele si sa le identificam. Suntem unici si ceea ce functioneaza la mine s-ar putea sa nu functioneze la niciun cititor sau sa mearga la majoritatea.
Cel mai bun exemplu este cel cu factura de cablu tv. Dupa cum bine stiti nu am tv si militez ca un pas in disciplina financiara de renuntzat al el (abonamentul cablu costa, electricitate consuma, tv nou, toate astea costa, plus ca mai adauga si ceva publicitate in casa spanzuratului 😀 ) . Si daca cititi si alte bloguri si carti de disciplina financiara, peste tot veti vedea cao atitudine contra cablu + tv pt ca sunt cheltuieli repetate si cumulante, exemplul fiind dat de  cum putem investi/plati mai repede o datorie cu 30-40 lei x 12 luni x 10 ani etc.
Aceeasi dezbatere este si  contra cafelelor Starbacks-ul – peste tot e o demonizare a cafelei on take away, ba am gasit oameni care au facut calcule pe 40 ani, 2 cafele pe zi on take way, si valoarea cheltuita plus doobaaanda ar acoperi costurile unei locuinte mici timp de 40 ani!

Fiecare leu cheltuit este un leu ce nu mai e economisit. Asa ca, ganditi-va atent, si cheltuiti banii pe ceva care va aduce valoare. Ce va multumeste. Ce va place. Cautati si vedeti pt fiecare ce inseamna acceptabil si valoros, si discutati in familie, pt ca suntem unici.

O sa scriu cateva discutate asta vara in familie, seara, tolaniti in fundul padurii cu kindle-urile in brate, despre ce e valoros pt noi:
-vacantele. Asta este pe locul 1 la noi. Ne-am dat seama ca nu sunt pt noi vacantele scumpe  si nici all inclusive, nu avem nevoie de zbor la first class cu 2 valize fiecare. Dar musai sa gasim solutia pt vacanta de iarna, cat mai repede….
-locuinta proprie. Statul in chirie nu ne-a placut (realmente simteam ca arunc banii la cos luna de luna, desi eram constienti ca platim un cnofort si ca alternativa imediata e sa stam in parc in cort ca tziganii). Rata la banca e la aceeasi valoare ca chiria dar ne e mai “valoaroasa” noua.  O rata dubla decat chiria insa devine inacceptabil pt noi, sau o rata pe 30 de ani…
-haine noi da. Dar doar daca stiu ca le vom folosi  si pe termen lung (gecile,adidasi de alergat, etc). Hainele la mana a2a sunt si mai valoroase mai ales ca eu sunt o femeie adevarata ce isi schimba ideile des …
– masina in familie poate fi super pt cine aplica pt un job la distanta ce ii aduce un super salariu. Pt noi mutatul langa scoala si langa gura de metrou are prioritate mai mare decat sa luam masina. Daca ar fi masina, am tine cheltuielile in sub 10% din venit (una din recomandarile lui dave ramsey)
-o sticla de vin scump ocazional da.
-mobila noua si scumpa dar de firma nu. De mana a2a insa da 🙂
-costuri cu hobby-urile da. Cu o limita, evident (bilete la concert metallica, la  Angela Gheorghiu, masina de cusut e cel mai scump obiect din casa 😀 , o bicicleta de interior pt antrenamentele sotului pt marathoane).
– sanatatea e importanta asa ca mancare bio si multe legume si fructe. Ok, fructe si legume, asta e ordinea la noi, somnul si odihna. Sau mai exact carentele au dus la lipsa sanatatii.
– Asa ca daca ne simplificam viata, o facem mai ales sa ne ramana. Ne organizam ritmul in asa fel incat sa avem timp de miscare in vacanta si in weekenduri, mai ales ca se poate face gratuit. Slabitul cu disciplina alimentara e iar gratuit si valoros pt noi.
-inghetata. Am mancat, cred, vreo 10 inghetate in vacanta. Fuarte fuarote bune toate!!! (am vanat inghetzatarii italiene…). Si plimbare 3 km dupa 🙂 (aveam un lac de inconjurat, la indemana).
– timp suficient sa adormim la 11 seara (okok, 9 aseara eu 😀 😀 , dar o zi exceptionala, probabil de la ploaie…)

Putem continua, da ideea e clara: fiecare avem o structura de valori si criterii.  Important e ca acestea sa ne descrie pe noi. Sa ni se potriveasca. Sa ne regasim in ele. Sa ne reprezinte. Ca facem ce vrem noi si nu ce dicteaza societatea, mama, sau publicitatea. Ce avem nevoie doar noi suntem constienti de astea si deseori nu e usor. Scris bugetul de cheltuieli m-a ajutat, asa am vazut pe ce am cheltuit banii si sa reflectez daca ma reprezinta. Da, am si cheltuieli ce nu ma reprezinta si nu imi aduc nicio bucurie (am luat o rochie care initial mi-a placut si purtat doar o data si la cum ma stiu nici nu o sa mai fie alta data curand….) un ruj de la DM acum 1-2 ani ce  nu l-am folosit niciodata. Uite ca astea nu le vedem scrise nici in carti sau blogurile de finante, e din categoria rusine+vinovatie+asumam+ nu facem nimic sa schimbam).
Primul pas de trezire financiara  a fost sa fiu constiena de decizii si sa le acceptam consecintele, sa lasam alea cu “ce zice lumea ” si sa punem pe primul loc ceea ce ne aduce bucurie pe termen lung.  Ce e valoros pt noi. Schiurile ce le folosim iarna de iarna, salteaua de pat ca doar ne petrecem 8 ore acolo (sau mai mult, eu 😀 ), vacanta de Craciun in Tenerife, cursera + udemy, abonamentul la biblioteca, o gaina bio overpriced sau 5min pt iaurtul facut de casa etc.

Ne permitem multe lucruri: o casa confortabila, vacanta, cosmetice, mancare de calitate si cantitate mare, electricitate si apa si internet si un restaurant din cand in cand, dar nu ne permitem orice. Asa ca decizia pt ce ne e valoros sau nu se ia acasa, in familie, si nu se aliniaza cu ceilalti.

Un gand catre padurea amazoniana care arde

Din linistea si siguranta orasului meu e simplu de privit ce se intampla acolo. Da, padurea arde pe ici, pe colo, in fiecare an si in fiecare alte locuri, dar anul asta e mai rau ca oriunde si oricand. Pe mine ma intristeaza ca daca bombardeaza unii nu stiu ce un oras vor sari zeci de armate sa ii apere,dar acum arde plamanul verde al planetei si din motive politice nu face nimeni nimic (e teritoriul braziliei, iar presedintele e mai prost decat Trump, sa ma scuzati, voi, toti cititorii din america).
Ce putem face? Pai putem ceva, si chiar e de facuta acum.
Pai in primul rand sa intelegem fenomenul. pt mine, o femeie fara tv, a trebuit sa caut pe net putin si sa citesc cateva articole. De ce arde? Un articol citit acum 2 ani m-a pus pe ganduri atunci, si acum: deseori fermierii dau foc la padure pt a creste vaci sau pune plantatii de palmieri (palm oil).   E rau? E rau in fiecare an, dar anul asta s-au dublat numarul de incendii si suprafatza. Focuri apar mereu in padurea amazoniana, apogeul lor fiind in septembrie, dar in perioada asta e mai  secetoasa ca alte dati si nu pot fi controlate.
Alianta G7 a propus fonduri si elicoptere sa ude si sa opreasca focurile iar presedintele Braziliei a refuzat.   Ba mai mult, minunatul presedinte al Braziliei da vina pe …..ong-uri si nu face nimic pt ca nu are resurse. Nici macar nu stim ce cantitate de CO2 a fost emisa – si datorita jobului urmaresc din scurt, asa ca o sa aflati – deja se estimeaza incalzire globala datorita efectului de sera de la fumul degajat in atmosfera.

1. redus consumul de carne de vita, si mai ales refuzat carnea importata. Noi luam vita de la un fermier din tzara, care taie periodic. Dar in copilarie tin minte magia “pulpelor de gaina din brazilia” … de 1 an consumul pe piata a carnii de vita a scazut, semn ca cererea e in scadere. Prin scaderea cererii va scadea si productia, in 1-2 ani.
2. redus din alimentatie tot ce e cu ulei de palmier. E cea mai ieftina grasime vegetala. Va rog sa intrebati cu ce prajesc cei de la fast food: ULEI DE PALMIER! (nu se inchide la culoare nici la 4-5-6 prajiri repetate…). Patiseriile ieftine folosesc margarina vegetala din…ulei de palmier. Merdenelele sau strudelele ieftine daca nu specifica sa aiba unt, sigur au margarina vegetala ieftina.  Cititi eticheta la nutelle, la biscuiti – dar la versiunile ieftine. Stiu ca nu Brazilia e lider aici dar Nigeria si Indonezia si Thailanda  si au aceeasi problema cu “deforestare” pt plantatii de palmier.
3. redus din alimentatie avocado. E poate cel mai dureros punct din viata mea, pt ca imi place. Din nou, nu Brazilia e lider mondial dar e in top   la export catre europa
4. redus din alimentatie soia, pepene, mango, lamai, papaya, struguri  etc cu origine Brazilia. Se cultiva suprafete imense de soia ce majoritar ajunge hrana la vaci, dar putem depune atentie si de unde vin alte alimente. Vor fi impactati si producatorii locali, le va fi greu, dar treptat isi vor gasi si alte surse de munca.
4. pt cine are posibilitati financiare, de sustinut ong-uri ca WWF sau GreenPeace, Amazon tream  sau https://www.rainforesttrust.org/  . Sunt multe altele care se ocupa de protejarea padurilor si replantari, doar de cautat si verificat.
5. plantat padure. Cream alti plamani verzi planetei. Aici nu e nevoie de bani dar de timp – si in romania sunt multe locuri unde se ecologizeaza si planteaza: Planteaza Romania, Padurea copiilor .
6. plante acasa. Si aia tot plamani pot fi numiti. Aparent pare fix un strop de apa intr-un ocean, dar daca fiecare locuinta si-ar pune pe balcon un numar de plante, fiecare strada si-ar pune copaci prima data si nu borduri….
7. evitat complet tot ce e lemn de teck sau din eucalipt. Pt ca aceste esente tari sunt recuperate si dupa ce trecut focul peste padure (focul le deterioreaza doar coaja si ramurile/frunzele, dezgolind trunchiul umed…).
8. redus consumul de hartie si lemn. Multa hartie e mai ieftin de produs in Brazilia si important in europa. Unde nu se poate reduce se poate recicla.
9. inlocuit motorul de cautare google cu Ecosia, ce promite (si chiar face) la fiecare 45 cautari sa planteze un copac. O sa scriu mai jos dealiat despre ecosia.
10. semnat  petitia Greenpeace.     . Grenpeace are actiuni eficiente in multe locuri si sunt poate cei mai credibili.
11. gata cu Starbucks. Forever.  Produce anual 4 miliarde de pahare. Niciunul  reciclabil. Ghiciti de unde aduc o mare parte din materii? Si mai dau vina pe oamenii care nu vor sa renuntze la  paiele din beutura ….

ECOSIA.

Este un alt motor de cautare, echivalent la google, bing, yahoo si altele maruntzele de pe piatza. Google e lidership pe piata ca peste 80 % de utilizatori il foloseste, iar maturitatea lui google nu poate fi contestata.
Cu ce vine Ecosia diferit? pai e mai tanar, mai fraierel si nepriceput, are inca lacune la cautari asa ca uneori nu ma satisface si ma intorc la google (de ex. la cautarile in limba romana). Eu mi-am pus ecosia ca shortcut in browser, alaturi de alt shortcut catre google.ro si optat by default in Firefox extensia https://info.ecosia.org/#install , adica orice cautare o fac, prima data e cautat in Ecosia.
Pt Chrome, in Settings > Manage search engines >  Other search engines si ales Ecosia as default.
Ce e in spatele Ecosia? O companie europeana ce foloseste ceva engine de la Bing, dar care la fiecare 45 cautari planteaza un copac. Nu direct, ci prin ong-urile pe care le sustin si le sustin cu scop clar: copaci. Tarile unde planteaza? Ghana, Brasil, Etiopia, etc – acolo unde face diferentza. Luati-va 30min si vedeti  cateva din filmuletele facute de ei.
Din ce isi scoate banii? din ad-ons. Ca si celelalte motoare de cautare!. Doar ca, fiind companie europeana, are deducere din taxe la donatiile facute si a facut din asta un “slogan”
E green 100%? nu. Foloseste electricitate. Si multa! Asa ca de 2 ani si-au facut si …solar plants (Aue si Schinne, in Germania) asa ca folosesc energie verde pe care ei o produc pe loc: https://blog.ecosia.org/co2-neutral-seach-engine-ecosia-solar-plant/
Google a inceput sa foloseasca si el energie verde (ca doar e la moda), diferenta e ca Ecosia investeste si cosntruieste, nu e doar consumator ci a devenit producator multumita noua, utilizatorilor.
Transparenta. Cand publicitatea acestui start up este: “donat majoritatea profitului pt ecologizare” e nevoie si de dovezi. De ex. WWF sustine ca a primit aproape 1 milion euro de la Ecosia, in ultimii 10 ani!, apoi, au donat (principalii donatori) pt proiectul marele zid verde din Africa (burkina faso, Ghana, etiopia, etc) – o actiune extraordinara deoarece acolo e cea mai mare poluatie din lume cu risc de foamete crunta (nu stiu daca acest proiect e cauza dar in ultimii 10 ani treptat s-a injumatatit populatia in foamete crunta…).
De ce planteaza? ce motivatie au? ca lupta contra  schimbarilor climatice –  prin plantarea unui copac se imbunatateste cantitatea de oxigen, stabilizeaza sol, mediu pt animale salbatice, ofera hrana la populatia locala si stabilitate economica. Daca un copac influenteaza putin astea, 65 milioane….
Da, orice accesare de internet polueaza, iar cel mai nepoluant gest e sa lasam naibii tel/internetul deoparte. Dar daca e de folosit, eu folosesc Ecosia – un shortcut in browser ne aduce suficient de bine aminte ca il avem la indemana. Daca Ecosia a reusit sa planteze 65 milioane copaci, ganditi-va cat ar planta daca ar ajunge in top 10 (google ocupa peste 80% din cautarile pe internet, ecosia este mic rau, nu e in topuri, au doar 30 angajati, si au reusit sa construiasca 2 solar plants si 65 milioane copaci) asa ca daca tot folosesc internetul, atunci sa il folosesc cat mai “eco-friendly”.

Prea cald in oras meu? Cum ne racorim fara sa ne dorim mutat la polul Nord

Acum, la sfarsit de vara, imi dau seama ca era bine sa mi-l scriu articolul  asta anii trecuti si sa il citesc la timp :)))  si mai exact in iunie, inainte sa fie vara prea calda aici.
De ce? nu am aer conditionat acasa si din motive nediscutabile aici nici nu voi pune. Aprt. e suficient de racoros (etaj 2, cu dormitoarele pe nord) dar mi-am dat seama ca pot face ceva mai bine pt a evita supra incalzirea.

Care sunt pasii simpli prin care am remarcat ca pot tine caldura sub control?
Draperiile. Le trag cand bate soarele direct, si aerisesc temeinic noaptea/ bate vantul. Aerisirea indeparteaza vaporii de apa si imbunatateste confortul termic, curentul nu face nimic rau.  Dupa ce am fost in Franta am vazut ca cine a inventat obloanele a avut un motiv evident 🙂 . Nu am aplicat dar vecinele de la etajele superioare au acoperit geamurile cu folie aluminiu pt 3 luni – au zis ca diferenta e de cateva grade, iar vecina dupa ce umbrela mare i s-a rupt, a decis sa puna copertina – a zis ca si umbrela era eficienta pt ca umbrea balconul si nu se incingea, dar de copertina e si mai incantata. Daca balconul e incins, jumatate de lighean de apa il racoreste, doar atentie sa circule aerul bine si sa se ridice vaporii de aer…. La fel, seara un cerceaf umed in dreptul geamului deschis larg poate aduce o scadere a temp. prin aerisire, si dorm mai confortabil (noi dormim cu geamurile deschise si cand scade temp.afara sub 10gr).
Atentie la mobila inchisa la culoare – vecina are o canapea de piele neagra si a acoperit-o cu cerceaf alb pt a evita sa se supraincalzeasca, ideea mi s-a parut banala dar evident ca nu imi venea asa ceva in cap.
Apoi evitat tot ce incalzeste in casa: calcatul poate fi evitat prin uscat direct haine pe umerase (oricum se usuca repede) , si calc camasile barbatesti din timp, daca aud ca se anunta canicula, 10 camasi si am scapat o perioada luuuunga de atins fierul, pt ca tot ce e bagat in priza incalzeste. Evit feon, evit calcat, evit sa deschid prea multe lumini (e mult timp lumina vara), pun standby la laptop la 5 min, inchid tv (haha, nu am), nu aspirator (un mop ud isi face treaba, si prin evaporare iar se scade temp putin, asa ca vara dau mai des cu mopul ca de obicei etc.), dusuri reci si dusuri scurte asa ca boilerul functioneaza mai putin et etc. Gatitul e o mare sursa de incalzit aprt. asa ca daca e cald, mananc rece. Nu gatesc.

Ce pot gati in avans inainte de canicula?
Canicula nu dureaza 4 luni pe vara, ci cateva sapt. si alea de obicei sunt “prevestite” de ghicitorii in nori si vanturi. Sunt eu fara tv si fara stiri dar am o aplicatie pe mobil de pe weather.com si vad ca la sf sapt. se “anuntza” peste 30 gr, motiv sa gatesc in avans si sa nu mai deschid focul.
Pt o canicula scurta, de cateva zile se poate gati o supa de legume ce se mananca rece, dar pt o perioada lunga de canicula se pot face mai multe lucruri in avans si congela.
Astfel ajung sa nu mai deschid focul pt 3-4 sapt. si nu e nicio problema:
– am fasole/linte/naut fierte si portionate in congelator (devin usor fie fasole batuta/hummus/ingrediente in salate)
– iau mai multe bucati de piept de pui, il fac la cuptor cu ceva cimbru/rozmarin etc, las la racit si tai bucati, portionez si congelez. Imi ajunge pt 5-10 salate cezar (salata verde, castravete, parmezan/o branza uscata, 50-100gr de piept de pui, o lamaie stoarsa pt mine care mi-e lene si de sos – in 10 min am cina facuta)
– salate cu rosii si fasolica fiarta, castravete.
– banalele rosii cu branza. Sezonul de rosii traditionale e de fapt august septembrie. Stiu ca incalzirea globala, mutatiile genetice si serele aduc si in restul perioadei, dar cele mai bune rosii zemoase de am intins si bucata de paine in castron le-am luat de la piatza in august.
– gaspacho, o supa de rosii fara foc, ce nu imi place.
– pepene. Am mancat 9 kile sambata si duminica seara nu stiam de unde sa mai luam 🙂 – ma cautam pe vecina daca mai are (cand mergem la piatza, luam si vecinei, si invers).
– melon / Jambon Italien, pt cine ii place jambonul, o combinatie de vara
– tomates-mozzarella-busuioc +  sardine (un aliment ieftin si subapreciat pt cat de valoroase sunt)
– pepene + feta + menta, atat de frumos prezentata de Ioana
– oua. Astea le gatesc (capac, sau fierte), alaturi de linte fiarta sau de branza si castraveti/rosii/ardei/morcovi bastonase etc etc.
– iaurt (sau de fapt fac lapte acru) si la mic dejun si la cina. Zau ca ceva mai racoros nu stiu, si fiind cald in casa se face repede si tin in frigider. Mai fac o tartina alaturi (si nu, nu mai fac paine)
– inca sub influenta Frantei, mai facem cate un platou de branze cu nuci/struguri. Da, asta e desert la ei, la noi e masa principala

Nu e sfarsitul lumii daca 3 luni pe an nu mancam mancare gatita. Daca nu sunt calcata la dunga. Daca stau serile in parc cu prietenii si copilul adoarme mai tarziu.  Daca plecam in weekend la munte ad hoc :).

Vegetatie. La bunici e bolta de vitza de vie, dar sunt si alte plante pot tine umbra destul de bine si zidurile/trotuarul de ciment nu se mai incinge asa rau (tuia si pauwlovia si bambusul cresc destul de repede, dar sa nu uitam si dudul sau salcia).

Lenjeria de satin este mai racoroasa decat cea de bumbac, asa ca o spal, usuc repede si pun imediat inapoi pe timpul verii.

Si nu in ultimul timp a nu se uita limonadele/apele aromatizate, diluate si doar usor aromate, fara indulcitori de ceva ani la noi. Am jumulit din plin menta de pe balcon, lamaile (sau grefruit, ce gasesc mai ieftin)  le avem constant.  Acum ceva ani am avut un exces de lamai luat la superpret si nestiind ce sa fac cu ele, am scurs zeama si congelat in forme de cuburi,  limonada de vara fiind in final o cana cu apa cu un cub de zama de lamaie. Vitamina C e impactata de fierbere dar rezista minunat de bine la congelare, asa ca cine are niste catina de anul trecut o poate folosi (la noi s-a terminat inainte de Craciun…).

Bugetul de vacanta, Franta lui 2019, prin vulcanii stinsi din Auvergne

Mi-a zis un coleg ca sunt bogata de imi permit vacanta in varf de sezon. Imi permit si 2, dar nu i-am zis decat ca sunt bogata emotional si ca am o mina de aur in nordul romaniei unde imi spal aurul la rau in ciur.
Imi place gluma asta. Chiar ma simt bogata. Si aceste bogatii ne-au permis o vacanta minunata 18 zile in franta, la inaltime ( peste 1 mie metri altudine).

 

Cum mi-am organizat vacanta? Pai dupa cum cititorii vechi stiu, mie imi place sa merg in vacante asa ca ne-am organizat din timp. Asta e marea bogatie: sa stiu ca am de ales si sa aleg, caut, si mai ales sa actionez in momentul potrivit.

Prima si cea mai grea decizie a fost unde mergem, pt ca avem asa de multe locuri de vazut…. de data asta am ales Auvergne si zona vulcanilor (Puy de Dome) , locuri ce ne-au atras ca suntem 2 pasionate de vulcani in famelie.

  1. O data decis vacanta am cautat solutii pt transport si cazare. Pt oricine isi organizeaza vacantele e cunoscut ca la aceste 2 sectiuni se pot face economii frumoase daca platim din avans. In plus imi da o libertate de planificare buget din moment ce mi-am scos din cap ca mai am de platit astea.
    Anul asta stat tot in camping, tot pe malul lacului, tot in mijlocul padurii. Camping Chambon  e un camping mediu ca dimensiuni, aveau si multe bungalow-uri, am platit pt camping 27 euro pe noapte (cred 😀 ) , acces la electricitate, la bai cu apa calda, masina de spalat rufe, piscina, activitati seara, plaja la lac etc. Profit sa zic ca in Franta e ilegal de campat in natura si niciuntr-un caz pe terenul privat,  e doar “tolerat” un bivuac pus peste noapte.

Pe locul urmator la cheltuieli vine mancarea. Nu e cea mai grea sectiune de cheltuieli dar e constanta si nu o putem evita si nu sunt de acord cu diminuarea ei pt ca sanatatea e importanta pt noi si daca nu am grija de sanaate in vacanta cand am timp,  atunci cand???.  Aici am estimat un 30 euro pe zi de familie, si ne-am tinut sub suma asta facand cumparaturi la supermarketul de la 1.5 km (destul de multe bio am gasit acolo) si de la pietele din satele locale. Cautasem inainte da vad ce piete locale sunt,  ce ferme (una dincolo de munte) , ce mancaruri specifice si locale si de sezon pt s profita de pret mic si calitate.  In camping dar si in magazinasele locale am gasit si alte recomandari in gama asta: pliante mici cu adrese de la fermele din zona, magazinase, pietele saptamanale etc. Ce am mancat? mancat din belsug salate cu rosii zemoase si paine intinsa in zeama, branze de tot felul (capra eu): tomme proaspete sau maturate pe diferite varste,  comté, cantal,  trufade,  aligot, carne ne-am facut la gratar (si de 2 ori vinete, de multi ani nu am mai copt pe carbuni vinete…), fructe fara frana, terine locale cu ciuperci si vanat, afiiineee mici si strambe. Am mai mancat si porcarii dar nu e articolul unde sa imi dau greselile pe fatza – aveam de unde lua si chiar luat de 4 ori cartofi prajiti si burger 😀 . Cand nu stiam ce sa mancam, luam de la supermarket salate gata facute, de la sectiunea bio un borcan de paté, fructe, si eram f. multumiti. Multe plastice, dar nu pot face perfect.

 

  1. Distractii. Vacantele ne sunt pt experiente si distractii asa ca am cautat din timp ce se poate face. La sectiunea de Distractii se poate cheltui faaaara frana, asa ca de dinainte am schitat ceva activitati in zona pe care sa le facem, si impartit in:
    – activitati ieftine
    – activitati  scumpe
    La ieftine am cautat inainte ca putem merge la minigolf (si mers de 2 ori), notat ca sunt multe trasee de hiking de familie si care ar fi pe gustul nostru (in final am urcat pe 4 vulcani, am mai fost pe inca 2 varfuri, am mers la plimbare zilnic eu diminetile pana s-au trezit colocatarii, mers pana in satele vecine la sarbatori locale sau la piata, etc), inghetateee, bicicleta pe lac etc. Pe loc am mai descoperit de vizitat mai multe satuce decat cele de pe lista, am gasit ceva mina interesanta, si intrat pt prima data in viata la bai termale romane, intr-o zi mai friguroasa, unde am facut si placut mult sauna si hammam. Ne-am mai luat de acasa cartile (aveam 2 Game of thrones si le-am citit f. repede, plus o carte de a Petronelei Rotar – o carte profunda, ce invita la introspectie si cerea pauze si plimbari dupa, carti de copii).
    Printre activitatile scumpe ne-am propus sa mergem la 2-3 restaurante, sa facem un parc de aventura cu tiroliene, sa mergem la o pista de sanie de vara (am gasit 2 piste pe acolo, asa ca in 3 zile am mers si nu doar o data sa ne dam ci luat carduri de 10 urcari 😀 ), urcat cu telefericul sus, intrat intr-un vulcan  cu ghid in etc. si erau si multee altele de facut, adica cine e mai aventuros si la punga gros putea sa zboare cu parapanta pt 100euro,  cu balonul pt 250euro,  tiroliana de 1km peste un lac la 60euro etc. Dar astea erau prea mult de noi.
  1. Si ultima sectiune: suveniruri. Si aici se poate cheltui fara numar,  sectiunea asta am putut sa o diminuam la nevoie dar cum am avut cu ce ne-am luat ceva-uri, si unele chestii utile ( fetele au jachete pufoase si gluga cu urechi 😀 ), ceva atze pt mainile harnice,  fata si-a luat 5 carti de citit (beat this! ),  2 magneti pe care nu stiu unde i-am pus, eu de la un magazin de antichitati m-am indragostit de o vedere veche de peste 100 de ani, trimisa din romania catre Franta si semnata de un botosanean sadea (va caut numele lui acusi), o sticla de vin bio, si  1 kil de branza de la o ferma, 1 vin cadou  la prieteni.

 

Cat ne-a costat cu totul? 2000 euro, 18 zile, 3 aproape adulti (fiica mea mananca mai mult decat mine, deja la 11 ani a platit aproape peste tot bilet de adult), adica ne-am incadrat (aaproape) in 100 euro pe zi pt 3 persoane.

Aparent pare mult, dar am fi putut scadea un 10% fara sa impactam vacanta, pt ca pt noi conteaza si dimensiunea cand e vorba de odihna si miscare. Suma e si mai mica pt noi daca tinem cont ca am economist la after school pt copil pentru 3 sapt ( am fi dat 100 euro pe sapt), mancarea saptamanala si electricitatea ar fi fost inca 300 pe perioada asta. Realmente vacanta asta cu economiile din timp nu ne-a scrantit ritmul bugetului lunar deloc.

Cum am urmarit bugetul? pai stiam ce am platit (daaaaah) si ce bani avem in buzunar, si urmaream ca daca intr-o zi am cheltuit peste 100 euro (pt ca da, am fost de urgenta la decathlon sau am platit tururi scumpe), urmatoarea zi sa facem activitati mai ieftine.  Puteam sa folosim cardul de credit (al sotului, ca eu nu am 😀 )  si sa ne reglam pana la urmatorul salariu dar de ce? ca deja am zile fara plata luata asa ca oricum o sa fim mai atenti si in perioada urmatoare.

Cu un pic de disciplina ne urmeaza si alte vacante 😉

 

 

 

 

Poluarea din viata emotionala

Am inceput discutia pornind de la subiectul abordat de Delia de la UnblogColorat, si a fost bine dezbatut in grupul meu de unicorns dar si in presa si la munca. Si discutia e lunga si nu e loc doar de vorbit un articol.

Asa ca o sa iau, pe rand, cateva sectiuni din viata noastra, si dezbate problema poluarii si implicatiile aferente si ce se poate face in:

  1. transport
  2. casa + chimicale ( spatii, mobila, menaj, cosmetice )
  3. alimentatie
  4. vacante
  5. distractii/hobby/petreceri etc.
  6. la munca
  7. viata emotionala
Viata emotionala si deseurile
Cand ne gandim la gunoaiele din viata noastra emotionala, ne gandim la seful enervant si la colegul lenes ce doarme la birou, la soacra vecinei ce ii intuneca zi de zi mamicia cu “complimente” si evident la vecina ce tranteste si injura. Sau sotul agresiv. Cum intuneca astea  poluarea si deseurile? Pai toate deciziile si comportamentele ne trec prin creier, noptile nedormite si grijile aiurea nu mai lasa loc la ganduri constructive. Cel mai simplu argument e cand dupa o sedintza obositoare emotional m-am dus direct la automatul de ciucalata, scump si prost pt poluare si pt sanatatea mea fizica si se pare ca si cea emotionala. Sau de cate ori am mers la cumparaturi haine la suparare?
Ne ducem comportamentele gresite peste ani si ani, ne purtam ranile si vanataile copilariei si ni le acoperim cum stim mai bine: cu o mancare recompensa ca asa eram recompensati, cu inca o rochie ca ne-au lipsit atatia ani, cu  frica de cozi si achizitii in cantitati mai mari ca daca se termina, si toate vin cu o parte buna si cu una nebuna in detrimentul nostru.
Ne atasam de obiecte pe care le-am luat sa ne acoperim gauri. Ne atasam de oameni si joburi care ne fac rau de frica sa schimbam sau ca nu o sa gasim mai bine. Ne atasam de boli si comportamente autodistructive pt ca asa am prins rutina de atatia ani.
Toate, dar absolut toate deciziile ne sunt impactate de confortul emotional, cu atat cat traditionalanu avem obisnuinta de a nu vorbi si neglija sanatatea emotionala .
In ultimii ani raportarea romanilor la propria stare psihologica se imbunatateste, si datorita ca devenim constienti dar si pt ca multe vedete/articole in presa  ce vorbesc deschis despre nefericirea copilariei, de abuzuri si dificultatile de a le depasi, curajul de a recunoaste ca nu e ok.  Sunt multe semne care ne indica ca ceva nu e in regula in sufletul nostru: oboseala continua, lipsa entuziasm de viata/socializare, reducerea somnului dar mancat mai mult, probleme ed sanatate agravate/mai des etc.dar de fapt impactul e in fiecare gest din viata de zi cu zi, si ne impacteaza pe noi dar si lucrurile si gesturile
Ce m-a ajutat pe mine? Pai spovedania care mi se pare vindecatoare, dar si un grup de prietene in aceeasi directie. In lumea ecologiei am nimerit din greseala o profesoara ce mi-a deschis ochii acum multi ani, am disuctat cativa pasi pe care ii face (bicicleta, pachete, piatza, compost, lucruri second hand etc). Tot din greseala am nimerit o familie ce imi povestea ca de peste 10 ani nu au mai luat medicamente ca nu au avut nevoie, si am urmat o parte din pasii lor (pediatru, evitat supermarket si mancat simplu etc ). Pe directia de finante iar comunitatea m-a insotit si luminat (Iulia si Iuliana, Elena, Bogdan, etc etc). Poate si un coach are face minuni, ca tot vad la moda in ultimii ani si oameni super incantati.
Unde sunt acum? la inceput de drum. Nu stiu cum sa ma desprind de sef/job/ proiect/client/prieteni care nu imi fac bine. Nu stiu sa pun capat decat cand e prea tarziu. Nu stiu sa accept in momentul oportun ca in locul ala nu e ok ( da, m-au iritat ultimile zile m-am ciocnit de lobby-sti e la Monsanto pe holurile de la munca), nu am stiut sa dau chiriasii afara de la prima intarziere ale platii la intretinere ca imi aduceam aminte si eu cat de greu a fost sa fim doar un venit, nu stiu sa refuz un sef/coleg insistent chiar daca vad ca ce fac arde si ca orice rupere de ritm acentueaza focul, nu pot zice nu la ciocolata primita, nu pot zice nu la unele rude sufocante la momentul oportun din mi-e mila dar ajung in punctul in care nu le mai suport etc.
Am vineri zi libera si fac doar ce mi-e drag. Sa zic NU. Sa ma plimb. Sa gradina. Sa trec orasul pe jos sau sa fac nimic, si cu nimeni.

Poluarea la munca

Am inceput discutia pornind de la subiectul abordat de Delia de la UnblogColorat, si a fost bine dezbatut in grupul meu de unicorns dar si in presa si la munca. Si discutia e lunga si nu e loc doar de vorbit un articol.

Asa ca o sa iau, pe rand, cateva sectiuni din viata noastra, si dezbate problema poluarii si implicatiile aferente si ce se poate face in:

  1. transport
  2. casa + chimicale ( spatii, mobila, menaj, cosmetice )
  3. alimentatie
  4. vacante
  5. distractii/hobby/petreceri etc.
  6. la munca
  7. viata emotionala
Poate e singurul loc unde nu am puteri magice este la munca: munca in corporatii si cladirile de sticla  construite efemer e plina de plastice si deseuri si consumuri si ma simt ca o vrajitoare in alte vremuri cu bagheta stricata si matura confiscata la intrare. Dar sa stiti ca nu stau doar cu mainile in san sa ma vaicaresc asa ca m-am implicat (frugal) si…. unele lucruri sunt mai bune.
Principalele surse de deseuri in cladirile de birouri vin de la: reparatii/adaptare pereti/cabluri, de la electrice si electronice si birouri, apoi birotica marunta, consumul de electricitate, si evident human waste. Nu am puterea de a decide contractorii dar am aflat ca sunt firme ce duc deseurile din constructii la recuperat (concasat e folosit ca balast pt construit), si  pot sa am grija sa ramana in stare buna si sa nu fie nevoie de reparatii/rezugravit peretii.
Electronicele. Sunt firme care le colecteaza pt reciclare, e suficient de contactat magazinele mari de calculatoare si intrebat. Si aici pot avea grija de ele, pt ca reciclarea e o bataie de joc in Ghana.
Cutia cu de toate. In birou. Recuperam unele cabluri de acolo. Chiar si pt acasa/ de acasa .
Cutie cu baterii de reciclat.  Le strangem, nu stiu cine va fi urmatorul sa le duca dar avem periodic colegi saritori.
Reciclarea gunoiului. Suntem atenti sa sortam, si nu doar eu, colegul din spate mi a facut observatie o data! si chiar daca mi-a picat prost, pot zice ca am apreciat vigilentza lui.
Consumul de electricitate se poate imbunatati cu schimbat/imbunatatit  sistemul de illuminare.  La fel, optiunea  la calculator/monitor pe standby la fiecare 15min de neutilizare. Cu senzori de miscare la becuri sau intrerupator. Scari in loc de lift sunt o solutie nu perfecta dar oleaca mai buna pt fundul meu.
Lasam temp mai scazuta iarna si mai cald vara, dar nu e ca vreau eu ci din greseala de proiectare a incaperii.
Printam daca e  musai.  Alb negru.  Email daca e musai, wiki intern de tinut updatat e o lege sfanta, ca altfel iar luam 2 zile la discutii si mailuri schimbate.

Dar de departe cel mai ecologic gest facut de mine a fost cand,  dupa 2 – 4 luni de pahare de unicat folosinta cu cafea aruncate de colegul din dreapta, I am adus o cana cadou si isi face singur cafeaua ( I am salvat si banii 😂😂😂), zau, ma dureau paharelele alea zi de zi,  dar zi de zi! pana am trecut peste timiditate si l-am intrebat direct daca vrea o cana ca da colocatarul cani gratis de la job. Inca o are si o foloseste zilnic de 3 ani. Acum, ziceti-mi, e momentul sa i-o si spal? ca e maro-neagra inauntru 😂

Distractii/hobby/petreceri cu mai putine deseuri

Am inceput discutia pornind de la subiectul abordat de Delia de la UnblogColorat, si a fost bine dezbatut in grupul meu de unicorns dar si in presa si la munca. Si discutia e lunga si nu e loc doar de vorbit un articol.

Asa ca o sa iau, pe rand, cateva sectiuni din viata noastra, si dezbate problema poluarii si implicatiile aferente si ce se poate face in:

  1. transport
  2. casa + chimicale ( spatii, mobila, menaj, cosmetice )
  3. alimentatie
  4. vacante
  5. distractii/hobby/petreceri etc.
  6. la munca
  7. viata emotionala

 

E perioada de gratare in padure si picnicuri in parc si petreceri in curte.  Gunoaie?surse de gunoaie sunt peste tot, pt ca nu avem frana.

Ce putem face?
Pai in primul rand putem face la sectiunea de care ne ocupam noi, si sa nu impunem/cerem ceva prietenilor dar la ce aducem noi putem face atentie.
Cateva idei adunate din experienta:
– cadourile aduse pot fi atent studiate si luat ceva util. Nu am nicio jena sa intreb ce au nevoie
-ambalajele de cadouri pot fi…refolosite: saculetele de cadou le plimbam de la unii la altii cu toata mandria
– la picnicuri strangem toate gunoaiele inapoi. TOate. Aduc saci de gunoi special pt asta…
– sucurile si bauturile sunt mari surse de plastice si gunoaie. Noi am reumplut sticle de acasa si luat pahare si cani de acasa.
– farfuriile si tacamurile….de data asta la picnic am avut de metal si de plastic (gama de copii). Toate aduse de acasa. La fel si recipiente cu mancare facuta. O prietena nu a apucat sa faca a trecut pe la un mic magazinas si comandat un pui rotisat adus in hartie, dar si placintele cu branza/carne de cumparat de la micile patiserii nu sunt o idee de abandonat
-mancarea. Eu am trecut pe la piatza dimineatza dimineatza asa ca am avut gatit un platou de legume si branzeturi. Din niste avocado super copti am facut un fel de guacamole transportat intr-un borcan. Tot ce am adus am mancat si recipientele inapoi acasa. Niciun plastic, parol.
-berea. Stiu ca e mai simplu cu bere la litru in sticla de plastic, sau in aluminiu, dar de departe cel mai simplu de reciclat imi e in sticla. Asa ca ne-am intors la clasica lada cu sticle de bere
-deserturile. Am luat un pepene, altceva mai ecologic nu am stiut. Cum au fost 30 grade, pepenele a fost masa de baza a copiilor. La anul voi gati la fel.
Au fost si deserturi de supermarket dar am inchis ochii.
-am mai luat prosoape de panza pt sters maini si guritze.
La final am avut fix un sac de gunoi strans. Si am vazut si pe altii strangand gunoaiele de langa!!

Se pot face mai bine?
Da: atentie la decoratiunile la petreceri, se pot cheltui pe cantitati imense de plastice si confetti de hartie. Si se pot face si decoratii minunate din flori.
Apoi hainele si machiajele pt petreceri sunt o sursa incomensurabila de poluare: de cand nu imi mai pasa daca imbrac aceeasi rochie de data trecuta sau machiajul e simplist si lipseste cu desavarsire, si bugetul dar si deseurile au scazut.
Si nu in ultimul rand, transportul. Da, am auzit la moda de facut petrecerea  de aniversare/burlacitze/nunta in cine stie ce locatie exotica. Parerea mea e ca se pot face   petreceri suficient de aproape casa minunate, si cu poluare in transport minima.

 

Ia ziceti, ce alte imbunatatiri se pot face la o petrecere?

Vacantele cu mai putina poluare

Am inceput discutia pornind de la subiectul abordat de Delia de la UnblogColorat, si a fost bine dezbatut in grupul meu de unicorns dar si in presa si la munca. Si discutia e lunga si nu e loc doar de vorbit un articol.

Asa ca o sa iau, pe rand, cateva sectiuni din viata noastra, si dezbate problema poluarii si implicatiile aferente si ce se poate face in:

  1. transport
  2. casa + chimicale ( spatii, mobila, menaj, cosmetice )
  3. alimentatie
  4. vacante
  5. distractii/hobby/petreceri etc.
  6. la munca
  7. viata emotionala

Vacantele

 

Dupa cum mult am scris, pt noi vacantele sunt f. importante. Ne repetam ca de aia si muncim: 3 sapt vara cu cortul, 3 iarna undeva la caldura, plus ceva city trips de weekenduri prelungite. Daca acasa ne organizam viata si tinem disciplinat niste rutine, in vacanta e diferit.

Ce polueaza cel mai mult? transportul. Mai ales ca mergem din ce in ce mai departe. Ridic din umeri si o iau ca atare, tot ce putem face e sa optimizam timpii in masina ( de ex. in ambuteiaje si orase masinile consuma si de 2 ori mai multa benzina), optimizam viteza (masinile au o viteza optima unde consuma minim) si ne ferim de acelerari. Cum mergem in locuri unde stam mai mult si profitam sa cunoastem zona, parcam masina (avionul) si plecam pe jos/autobuz/tren ca localnicii.
Cazarea e o variabila scumpa. Noi mergem cu cortul sau inchiriat apatament, astfel incat putem sa ne pregatim masa pe loc.  Mie all inclusive si croazierele mi se par ca fac o risipa de mancare prea neobrazata.
Facem pachetele pt drum. Si cana cu capac pt cafea. Sunt scumpe dar proaste si pline de plastice toate astea din benzinarii.  Un fruct, niste nuci, un sandwich de acasa salveaza si bani si gunoiul.
Iau servetele de panza cu noi pt nas/gura/sters o cana/o mana. Din bumbac. Si 2-3 saculeti pt transport, si evident sacose de panza. Bine, noi avem set de picnic de multi ani (lada frigorifica, cort, farfurii de metal etc)
Dinainte caut pe net magazine bio si magazine/ferme locale. In franta la tara am gasit peste tot, dar sigur gasesc si pe loc. Unde nu gasesc de dinainte intreb acolo: cu intrebatul am gasit de unde sa iau fructe locale si in cel mai   turistic loc din Tenerife (multumesc, Adrian, pt sugestie).
Sticla de apa de acasa. Cum mergem in zone de munte, gasim unde sa reumplem.  Daca nu gasim, nu ma crizez si cumpar un bidon de 5l si reumplu sticlele noastre.
Ma interesez ce se mananca local si ce e de sezon. Intreb mereu daca e piatza locala. Ador pe cele din franta: oamenii la tara abia asteapta cineva sa ii intrebe cum fac branza, sau cum e cu uleiul ala, banui ca fac intentionat tinerii sa isi lase bunicul la piatza la taraba :))
Simplu si improvizat. Masa taraneasca cu branza si bagheta langa magazinul satesc din nu stiu ce satuc francez mi s-a parut la fel de satzioasa ca un restaurant de mare arta.
Refuzat. Da, la o terasa, am cerut un coctail, si cerut: fara pai de plastic. L-am baut si fara pai, a fost la fel de bun!!
Impachetez de acasa o trusa minimalista de toaleta. Nu e bai daca nu a spal cu toate 3 sampoanele si nu ma dau deloc cu creme de corp pt 1-2 saptamani.
Suveniruri? nu din china asa ca ne luam produse locale: o sticla de vin din Bordeaux (2-3 :D) din frantza, branza comté din Jura, parmezan din Italia, rosii uscate si lavanda din Provence etc.
Activitati locale, plimbari in natura (paduri, munte,pline de oxigen ca  de aia mergem: pt oxigenare) le facem cu o punguta sa ne aducem gunoaiele inapoi.  Gasit mici activitati/plimbari in zona organizate chiar de localnici – recomand cu caldura – nu sunt la nivel de profesionisti dar am inteles oamenii si problemele provencale mult mai bine dupa cele 2 ore impreuna in livada de maslini. Profit si de brocante (vanzari de vechituri) unde am gasit mai diverse lucruri de admirat decat in 1-2 ore de plimbari pe stradutze.

Si daca nu imi iese totul perfect? Bref, s’est pas grave! E vacanta, o las ca merge si asa 🙂

 

Ia ziceti, va ies vacantele cu putine deseuri?

 

 

 

 

Mai putina poluare in urma alimentatiei, si cativa pasi simpli

Am inceput discutia pornind de la subiectul abordat de Delia de la UnblogColorat, si a fost bine dezbatut in grupul meu de unicorns dar si in presa si la munca. Si discutia e lunga si nu e loc doar de vorbit un articol.

Asa ca o sa iau, pe rand, cateva sectiuni din viata noastra, si dezbate problema poluarii si implicatiile aferente si ce se poate face in:

  1. transport
  2. casa + chimicale ( spatii, mobila, menaj, cosmetice )
  3. alimentatie
  4. vacante
  5. distractii/hobby/petreceri etc.
  6. la munca
  7. viata emotionala

Alimentatia

Am pus mancarea ca sectiune separata pt ca pt noi, romanii, e un subiect sensibil si e nevoie sa scriu intr-un mod delicat (mai delicat decat o fac de obicei 😀 ) . Nu am trecut inca peste traumele comuniste si cred ca trauma foametei din anii  ’50 s-a transmis peste generatii si abia acum o vindecam.
Consecintele abundentei le vedem cu totii pe strada, la oameni, la gunoi, in farmacii, in lume (desi parca e mai bine cand se intampla altora decat noua  ).

Ce treaba are alimentatia cu poluarea?

Pai in primul rand sa clarificam de la inceput: juma din gunoaie sunt ambalajele. Iar cum mancam zilnic, avem zilnic…ambalaje.  Cateva gesturi marunte pot imbunatati dramatic aici:
– gatit de la zero si evitat semi preparatele. Realmente au fost ani cand mergeam de 2 ori pe sapt la supermarket, si cand veneam si despachetam tot (am bucatarie mica) ma trezeam ca strang de dus un gunoi de cartoane si plastice!!!!   Ok, cartoanele se recicleaza dar tot un sac duceam, si aia sunt…banii mei. Da, au fost perioade cand mancam…cartoane :)))).
– meniu si lista de ingrediente ajuta la evitat supra consum si aruncat exces de mancare. Congelat excesul si am asa cate un pachetzel la sf de sapt. gratis
– produse locale si de sezon implica mai putin  transport (da, mai mananc mango din brazilia, ocazional, dar incerc sa iau cat mai multe de la producatorii locali). Rosiile sunt ok cateva saptamani pe an, merele din toamna pana in primavara, cartofii incep sa iasa in curand asa ca primavara nu mancam etc.
 -o comanda colectiva cu prietenele poate eficientiza timpii de transport si impachetarile. De ex. am luat o cutie cu 50 pastai de vanilie  si impartit intre noi – am iesit mult mai ieftin decat comandat cate o pastaie, fiecare in plasticul ei
– cumparat de la piatza, de la producatori, deseori reduce/elimina plasticele. Merg cu sacosele mele, le-am returnat din casoletele in care ne puneau fructele, returnam cartoanele de oua la producator (cu drag va zic ca unu era datat cu 2014, va dati seama cate oua si cate drumuri a facut cartonul ala in ultimii 5 ani? )
– cumparat si fructele si legumele urate. Se pare ca multi le evita ca e banana prea mica, ca e marul stramb si luat alea mai lucitoare.
– evitat fastfood (standardele sanitare le impun un nivel de “sterilizare” de ajung sa cumpere doar congelat, in cutii de styrofoam, si plastic peste plastic, plus prajitul e cu ulei de palmier)
– daca tot vine vorba de uleiul de palmier si poluare, va zic ca plantatiile de palmier pt ulei sunt cauza principala a defrisarilor in brazil/africa/asia. Si de acolo mai e si ditamai transportul pana in europa
– nu prajesc. Uleiul il adaug dupa gatire, asa ajunge sa fie aproape tot consumat. E un gest marunt, zic eu, dar uleiul prajit daca ajunge in reteaua de apa cauzeaza daune mari  apei. Si organismului nostru
– produsele care vin doar ambalate le iau in cantitati cat mai mari. De ex. acum am punga de fulgi de ovaz de 2kg. E plastic, stiu, dar alternativele sunt pungute mici si multe. Si sincer, pretul e oleaca mai bun. Sau faina de la producator in pachet de 5 kg, in loc de 5 pachete de 1 kg
– cumparat de la producator. Asta toamna socrul a trecut pe la Voinesti si oamenii vindeau mere in fatza livadei din cosurile lor cu… 0.7 lei kg. Si-a luat o sacosa. Ideea mi s-a parut extraordinara si e de repetat, noi cand mergem pe unde mergem, caut dinainte o piatza locala dar deseori gasim, ad hoc, afise cu vand/ magazin la ferma. O paine cumparata de la brutarie direct in punga mea e varianta mai buna decat painea impachetata din supermarket.
 – nu sarit la umplut cosul de cumparaturi de sarbatori. Zau, si rudele au mancat acasa! iar supermarketurile nu se inchid. Vazui aruncat cozonac intreg, jumatati de gaini fripte… Craciunul e sarbatoarea nasterii lui Iisus, nu a consumerismului.
– donati mancare. Daca ati facut o petrecere mare la firma si nu s-a mancat tot, impachetati acasa sau puneti intr-o casoleta si iesiti, sigur e un cersetor acolo. Eu daca am facut prea multa prajitura, duc a 2a zi la colegii de birou, toti apreciaza 😉
-compost. Sau gaini. Mi s-a stricat injineria dar am avut 6 ani pe balcon o lada de compost si imi produceam singura pamant din resturile alimentare si cartoane.
Ia ziceti, ce alte idei mai aveti si se pot aplica usor pt a reduce cantitatea de gunoaie din alimentatie?